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🚀궤도사령부(궤도)

하루 적정수면시간

궤도
우와와앙
22.12.08
·
조회 583

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지고 운동 능력이 저하되기도 합니다. 또한, 수면시간을 줄일수록 비만이 생길 위험이 높아진다는 연구도 있습니다.

https://www.sleepmed.or.kr › info

적정 수면시간 - 대한수면학회

 

이것도 과학입니다.

과학을 무시하면 안됩니다.

다들 충분히 주무십시오

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댓글
레드팬텀
22.12.08
수면자체도 칼로리소모가 큰편이라
다이어트할때 잘 자는것도 중요합니다!
근데 오늘 5시간밖에 안잠ㅋㅋ
1STP
22.12.08
9시간 이상 자면 치매확률이 올라간다고 하네요?
궤착맨
22.12.08
미아내요 열시간 잣어요..
침궤랑해
22.12.08
궤님 많이 주무시길🥺
궤도준수
22.12.08
잠좀자요 뭐해 이러다 45에 죽겠어~
???: 얼마 안남았네? 그럼 더 못자.
Dohyuni
22.12.08
낮잠도 포함일까요?
궤도
22.12.08
비만이 아니라 다행일지도?
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