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궤도병?에 걸렸습니다...
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23.12.14
·
조회 426
저는 직장인 5년차 침돌이이고
abcc9 유전자가 없는지 늦잠을 자는 경우도 없고
아침에 기상알람도 딱 1개만 맞춰놓습니다.
잠이 많으신 분들은 부러워 할 지도 모르겠습니다만
저는 최근에 저의 저런 성향때문에
힘든 부분이 있습니다.
일단 잠을 길게 자지못합니다.
쉽게 말해서 핸드폰 충전을 100퍼가 아닌
어느정도 사용할 수 있는 30~40퍼 정도 충전되면
몸이 자동으로 잠에서 깹니다.
그리고 잠에서 깨면 또 핸드폰이 방전되기 전에는 잠에 쉽게
들지 못합니다.
그래서 어느날에는 너무 피곤해서 퇴근해서 바로 잠들었는데
3~4시간 자고 새벽에 일어나서 다시 잠들지 못하고
결국 뜬눈으로 출근을해서 더 피곤한 하루를
보낸 경우도 있습니다.
이게 한 6개월 정도 지속되다보니 몸은 몸대로 피곤하고
정신도 오락가락 끼릭까락 해서 일의 능률도 떨어진것 같고
삶의 질도 낮아진거 같더군요.
그래서 요즘엔 잠을 7~8시간 푹 자는 분들이 부럽다는 생각도 합니다.
그나마 누우면 10분 안에 잠드는 걸 보면 잠을 깊게 자는것 같기는 합니다.
하지만 절대적인 수면의 량이 부족하다보니 지속적으로 피곤한 감각을 떨쳐내지는 못하는 상황인데
저의 이런 궤도병?을 고칠 수 있는 방법이 있을까요?
댓글
서망고
23.12.14
요즘 저의 잠의 비결
제대로 안자면 포켓몬이 안나옵니다
SATELLITE
23.12.15
궤도님을 향한 상사병이 아니었군요?
궤도님은 못주무시는 게 아니고 안주무시는 거기 때문에
궤도병이라고도 못할 거 같습니다?
잠이 안올 땐 안될과학 5년치 쌓여있는 1천개의 영상을
정주행 해보는 것은 어떨까요?
잠이 오든지 똑똑해 지든지 둘 중 하나는 될 듯?
그불스튜디오
23.12.15
최근 뼈우재님과 한 궤도의 과학속으로에서도 숙면을 취하는 것에 관한 이야기가 나왔드랩죠?
자기 전에 가벼운 러닝! 2~30분 정도 해보시는 건 어떨까요? 춥겠지만🥴
절대햄탈해
23.12.15
커피를 많이 먹으시나요? 혹은 밥을 적게 드시나요? 여러 요인을 점검해보세요. 잠자리가 불편할수도 있어요
Fortaleza
23.12.17
수면상담 받아보세요
Fortaleza
23.12.17
수면상담 받아보세요
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