👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요… 헬스는 많이 안해봤는데 라켓스포츠를 1n년동안 즐기고 있거덩요.
오른팔 엘보를 몇년째 달고 살고 있는데 최근에 일상생활+업무에 지장이 심하게 갈 정도로 아프거덩요
그래서 병원에 갔더니 아뿔싸! 라켓운동은 물론이고 뭐 재활개념으로 하던 운동들도 다 하지 말라고 금지시키시는 거시여요…
팔을 접은 상태로 힘을 주는 행위가 제일 치명적이라고 허허
그런데 제가 근력을 키우면 부상방지에 도움이 되겠지 하고 이미 집 근처 헬스장을 1년 선결제 긁어놔 버렸지 뭡니까 ;ㅅ;
하체 외에 팔 개입 최대한 안하고 할 수 있는 코어나 상체 운동이 있을까용?
댓글
♨재배맨
06.04
백익스텐션 어떨까여
침냥침냥해
06.04
데드리프트같은건 괜찮을듯 한데요
탕비실카누도둑
06.04
저라면 그냥 러닝같은거 할거같아요 팔 신경쓰면서 하시면 몰입도 잘 안되실거같고 헬스 원래 하시던것도 아니면 더더욱..
전체게시글 전체글
벼머리
1
1
나 화 다 풀렸어요~~~~ 화 안났어요~~~~ 콩밭해줘서 화풀린거 아니에요~
1
1
K뱅크 침카드 어떤 디자인 고르셨습니까~
2
2
아뺌!!!!! 손종주잖숨~저 멘사에요? 타이젬아마6단이에요 무시하지마세요?
오늘 통천 유튜브 인트로 겁나 폭력적이네 ㅋㅋ
1
1
멤버 이름 기억하는 건 감동이네
오늘 느낌이 콩밥 할꺼같았음
일본 검사 : 멍청해도 애는 착하니까 봐주죠.
10
10
저녁먹고 콩밥특별시 접속
3
3
피라미드는 인간이 만든게 맞다.( 북한 구축함 인양 성공 )
2
2
[2WICE의 데이2 시즌4] Ep. 다현💞채영
마미뮤의 꿈 마인크래프트 도전!
경복궁 호들갑 수준
몬스터슬레이스 주현주현아...
1
1
뭔가 많은 일이 있었던 개복치
6
6
민음사TV 책장구경 무제 대표 박정민 편
화들짝
뿌끼먼 게임 하고있는거임??
7
7
내일 올때 디즈니옷 입고 오세요~
2
2
컵빙수 3종 비교 먹방 해주세요
