👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요… 헬스는 많이 안해봤는데 라켓스포츠를 1n년동안 즐기고 있거덩요.
오른팔 엘보를 몇년째 달고 살고 있는데 최근에 일상생활+업무에 지장이 심하게 갈 정도로 아프거덩요
그래서 병원에 갔더니 아뿔싸! 라켓운동은 물론이고 뭐 재활개념으로 하던 운동들도 다 하지 말라고 금지시키시는 거시여요…
팔을 접은 상태로 힘을 주는 행위가 제일 치명적이라고 허허
그런데 제가 근력을 키우면 부상방지에 도움이 되겠지 하고 이미 집 근처 헬스장을 1년 선결제 긁어놔 버렸지 뭡니까 ;ㅅ;
하체 외에 팔 개입 최대한 안하고 할 수 있는 코어나 상체 운동이 있을까용?
댓글
♨재배맨
06.04
백익스텐션 어떨까여
침냥침냥해
06.04
데드리프트같은건 괜찮을듯 한데요
탕비실카누도둑
06.04
저라면 그냥 러닝같은거 할거같아요 팔 신경쓰면서 하시면 몰입도 잘 안되실거같고 헬스 원래 하시던것도 아니면 더더욱..
전체게시글 전체글
마블스냅 미띤넘들아
진격거 1기 스포감상회 중에 든 의문인데 이 아저씨 진격거 어디서 보는 거임?
6
6
챗GPT와의 눈물겨운 이별 스토리
2
2
살롱드립 전무님
[드래곤볼Z RPG] 고전게임의 팬게임을 추천합니다.
프로미스나인 From Our 20‘s Departure 단체
찌지직 휘민 & 김민수 힙플라디오
1
1
안산드레아스 현실판(찐)
침착맨이 야숨 하면서 가장 많이 하는 말 top3
19
19
파김치갱 김치김치 짜짜
4
4
테라리아 강점기 vs 젤다 강점기
4
4
팬서비스 논란중 억울한 경우.jpg
9
9
6년 전에도 작사의 재능을 보였던 방장
17
17
침크•••. 젤다의 전설 안 해본 뇌•••. 성장 중.
2
2
롤 프로 선수들이 샤라웃한 침착맨 (kt롤스터 피터, 퍼펙트)
9
9
스타대회 2일차 축하공연
2
2
이 아저씨가 신수를 뚫고 커스가논을 잡는 날이 오다니
오늘따라 종수햄이 더 대단하게 느껴지네...
엄마 가게에 들어온 아깽이
15
15
바닷가에서 손종수가 구하려고 한 사람은
17
17
