👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요… 헬스는 많이 안해봤는데 라켓스포츠를 1n년동안 즐기고 있거덩요.
오른팔 엘보를 몇년째 달고 살고 있는데 최근에 일상생활+업무에 지장이 심하게 갈 정도로 아프거덩요
그래서 병원에 갔더니 아뿔싸! 라켓운동은 물론이고 뭐 재활개념으로 하던 운동들도 다 하지 말라고 금지시키시는 거시여요…
팔을 접은 상태로 힘을 주는 행위가 제일 치명적이라고 허허
그런데 제가 근력을 키우면 부상방지에 도움이 되겠지 하고 이미 집 근처 헬스장을 1년 선결제 긁어놔 버렸지 뭡니까 ;ㅅ;
하체 외에 팔 개입 최대한 안하고 할 수 있는 코어나 상체 운동이 있을까용?
댓글
♨재배맨
3일전
백익스텐션 어떨까여
침냥침냥해
3일전
데드리프트같은건 괜찮을듯 한데요
탕비실카누도둑
3일전
저라면 그냥 러닝같은거 할거같아요 팔 신경쓰면서 하시면 몰입도 잘 안되실거같고 헬스 원래 하시던것도 아니면 더더욱..
전체게시글 전체글
히사시부리 (척 - )
샹크스 왼팔 만화
닌텐도 스위치2 zrzl 불량 이슈
포메라니안에게서 늑대의 흔적이 보이시나요?
2
2
콩밥특별시 싸이코패스RP goat
마리오카트 신작 치명적인 버그 발견
1
1
주인이 반가웠던 강아지
개빡친 홍학
콩밥 나무위키 속 손종수 평가
2
2
드디어 봉인이 풀렸다는 연예계 근황.gif
2
2
편식짬뽕
'영양소가 부족한 사람'을 석 자로 줄이면?
럼프와 으니의 광기대결
2
2
오늘 포켓몬 대회
팬들 사이에 있는 것은?
1
1
르세라핌 'DIFFERENT' OFFICIAL MV TEASER
그쵸 성님들은 되죠
완전히 배짱으로 장사하는 부대찌개집
1
1
의외로 노래방에 있는 것
1
1
역대 최고의 사운드체크
