👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요… 헬스는 많이 안해봤는데 라켓스포츠를 1n년동안 즐기고 있거덩요.
오른팔 엘보를 몇년째 달고 살고 있는데 최근에 일상생활+업무에 지장이 심하게 갈 정도로 아프거덩요
그래서 병원에 갔더니 아뿔싸! 라켓운동은 물론이고 뭐 재활개념으로 하던 운동들도 다 하지 말라고 금지시키시는 거시여요…
팔을 접은 상태로 힘을 주는 행위가 제일 치명적이라고 허허
그런데 제가 근력을 키우면 부상방지에 도움이 되겠지 하고 이미 집 근처 헬스장을 1년 선결제 긁어놔 버렸지 뭡니까 ;ㅅ;
하체 외에 팔 개입 최대한 안하고 할 수 있는 코어나 상체 운동이 있을까용?
댓글
♨재배맨
2일전
백익스텐션 어떨까여
침냥침냥해
2일전
데드리프트같은건 괜찮을듯 한데요
탕비실카누도둑
2일전
저라면 그냥 러닝같은거 할거같아요 팔 신경쓰면서 하시면 몰입도 잘 안되실거같고 헬스 원래 하시던것도 아니면 더더욱..
구쭈 나라 전체글
이사람 왜 그타 안함
6
6
통천이 좋아할만한 디자인
2
2
야추 근황.jpg
14
14
제 발 저린 여행유튜버 1
최신 서울 외식,생활 물가
3
3
카즈하가 예쁜 데는 다 이유가 있었네 | ELLE KOREA
3
3
국가기념일 최초 종겜 버튜버 축전
3
3
역시 요리사 챙기기는 요리사가
1
1
근데 테라리아 파괴자 이제 깨는거면
민수 - 민수는 혼란스럽다
더 거지같은 텍스트배틀 찾았다 ㅋㅋㅋㅋ
5
5
파김치갱 업로드
11
11
아이유 네버 엔딩 스토리 레코딩 비하인드
1
1
kbs방송국에 개청자 있다? 없다?
15
15
A vs B vs C
4
4
산유국들의 수장은?
1
1
원박에 대한 뒷북 생각
1
1
티자니 라인더르스 to 맨체스터 시티, Here We Go
어린 때 내가 생각한 나의 20 ~ 30대
2
2
방장이 좋아할만한 진격의 여포 치킨
5
5
