👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요… 헬스는 많이 안해봤는데 라켓스포츠를 1n년동안 즐기고 있거덩요.
오른팔 엘보를 몇년째 달고 살고 있는데 최근에 일상생활+업무에 지장이 심하게 갈 정도로 아프거덩요
그래서 병원에 갔더니 아뿔싸! 라켓운동은 물론이고 뭐 재활개념으로 하던 운동들도 다 하지 말라고 금지시키시는 거시여요…
팔을 접은 상태로 힘을 주는 행위가 제일 치명적이라고 허허
그런데 제가 근력을 키우면 부상방지에 도움이 되겠지 하고 이미 집 근처 헬스장을 1년 선결제 긁어놔 버렸지 뭡니까 ;ㅅ;
하체 외에 팔 개입 최대한 안하고 할 수 있는 코어나 상체 운동이 있을까용?
댓글
♨재배맨
06.04
백익스텐션 어떨까여
침냥침냥해
06.04
데드리프트같은건 괜찮을듯 한데요
탕비실카누도둑
06.04
저라면 그냥 러닝같은거 할거같아요 팔 신경쓰면서 하시면 몰입도 잘 안되실거같고 헬스 원래 하시던것도 아니면 더더욱..
구쭈 나라 전체글
"기획 천재침PD" 채널 아이디어.
2
2
먼 곳에 있는 생선은?
2
2
보육원 애새기들 존나 순진하네 ㅋㅋ
12
12
프룬주스 먹어보는 컨텐츠 어때요
2
2
🎥 사실 가을 선배의 장점은 승요인거야🍀 토실𝐓𝐔𝐃𝐄 & 시구 비하인드 [엘코더]
1
1
사람이 소 위로 날아가면?
침착맨: 요즘 진거 보고있다
36
36
강아지도 살찐 동네는?
3
3
멜론 후레쉬베리 & 닥페 제로 스위트베리크림플레이버
2
2
네이버가 좋긴한가보다
6
6
이 사람은 왜 테라리아 하고 있음?
4
4
콩밥 특별시 미국갔나요?
11
11
크로노 오디세이 해주세요
짱구 인생에서 가장 당황했던 순간.jpg
13
13
콩밥 낚시터 지도가 야추인데요?
7
7
승우아빠 : 요리는 사랑입니다 (실제로 한말)
1
1
고등어구이 연전연승
1
1
복숭아를 숫자로 바꾸면?
1
1
어느 부부의 살벌한 말다툼
4
4
생각보다 더 정신나간 새였던 뻐꾸기
2
2
