

살쪄서 그런지 체력이 많이 떨어졌는지 기록이 줄었음
꾸준히 뛰는걸 목표로 해보겠읍니다
댓글
침크빈
06.02
맨땅에서 처음 뛸 때
어떻게 시작하나요?
대중교통으로 뛸 곳에 도착해서
뛰고 나면
땀범벅으로 다시 대중교통을 이용해서 집에 오나요?
아니면
집에서부터 뛰어서 특정 반환구간에서 다시 뛰어 땀에 젖은채로 집에 오나요?
스트레칭이나 워밍업도 필요한걸로 아는데 그건 언제 어디서 하며 러닝목표거리나 시간을 이룬 뒤
러닝뒷처리는 어떻게 하나요? 스트레칭 같은 후처리요
침절한금자씨
06.02
일단 저는 런데이 어플 사용해서 그날 상황에 따라 시간이나 거리를 설정해놓고 뛰어요!
그리고 유튜브에 뛰기 전 스트레칭 방법이 있는데 그거 기억해두고 몸 풀어줍니당
그리고 저는 근처에 있는 공원에 뛰기 좋은 공간이 있어서 거기서 뛰어요! 근데 만약 가까운곳에 없으시면 자전거나 전동킥보드 이용하셔서 이동하시는것도 좋으실것 같네요? 저 헬스장은 그렇게 다녔거든요
그리고 뛰고나면 5분정도는 필수로 걸어주면서 쿨다운하는 시간 가집니당 그리고 스트레칭하고 마무리해요
침크빈
06.02
설명해주셔서 감사합니다 횐님!
평소 러닝 궁금한 점이 었는데
덕분에 해소됐습니당
@침절한금자씨
침절한금자씨
06.02
@침크빈

전체게시글 전체글
프로미스나인 자컨 | 스튜디오 프로미스나인 EP.02
1
통곽 뱅온
📸 핑꾸 리즈(=지원이)🖤💗🖤 @liz.yeyo
1
대표 우엉박을 봐서 감동
1
Jason Derulo - Too Hot / Ne-Yo - One In A Million
발렌시아가 제로스니커 출시
세트 완성
방장 진격거가 취향에 잘 맞으려나 모르겠네
1
안 먹히려고 미친듯이 진화한 생물
6
카드마저 굿즈로!
1
시x 알고리즘 개 무섭네
13
방송의 아들 나영석 PD님도 에버랜드에 다녀오셨네요.
침래방(with 뼈) 이렇게 나 영원히
2
뒤늦게 원박 이슈 보고 침하하 보고 느낀점입니다. (네거티브 아님)
20
우결 끝난 백곰파-고수달 근황
1
6/5일 '통닭천사 & 곽범의 날'은 6시 시작됩니다.
26
고사성어 설명해주는 또 보고싶어요
2
팀홀튼 아이스캡 1,999원
유표군의 4번 타자, 강하의 수문장 문빙
7
LCK 중간광고에 추가된 자낳대 광고