최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

러닝 복귀 6일차

침절한금자씨
06.02
·
조회 238

살쪄서 그런지 체력이 많이 떨어졌는지 기록이 줄었음

꾸준히 뛰는걸 목표로 해보겠읍니다

댓글
침크빈
06.02
맨땅에서 처음 뛸 때
어떻게 시작하나요?
대중교통으로 뛸 곳에 도착해서
뛰고 나면
땀범벅으로 다시 대중교통을 이용해서 집에 오나요?
아니면
집에서부터 뛰어서 특정 반환구간에서 다시 뛰어 땀에 젖은채로 집에 오나요?
스트레칭이나 워밍업도 필요한걸로 아는데 그건 언제 어디서 하며 러닝목표거리나 시간을 이룬 뒤
러닝뒷처리는 어떻게 하나요? 스트레칭 같은 후처리요
침절한금자씨 글쓴이
06.02
일단 저는 런데이 어플 사용해서 그날 상황에 따라 시간이나 거리를 설정해놓고 뛰어요!
그리고 유튜브에 뛰기 전 스트레칭 방법이 있는데 그거 기억해두고 몸 풀어줍니당
그리고 저는 근처에 있는 공원에 뛰기 좋은 공간이 있어서 거기서 뛰어요! 근데 만약 가까운곳에 없으시면 자전거나 전동킥보드 이용하셔서 이동하시는것도 좋으실것 같네요? 저 헬스장은 그렇게 다녔거든요
그리고 뛰고나면 5분정도는 필수로 걸어주면서 쿨다운하는 시간 가집니당 그리고 스트레칭하고 마무리해요
침크빈
06.02
설명해주셔서 감사합니다 횐님!
평소 러닝 궁금한 점이 었는데
덕분에 해소됐습니당
@침절한금자씨
침절한금자씨 글쓴이
06.02
@침크빈

전체게시글 전체글

일본의 최첨단 특수효과 기술력 7
유머
디백백
·
조회수 3818
·
7일전
숨겨왔던 수면제를 추천 <만화가 스토리> 2
침투부 공유
참칭맨
·
조회수 257
·
7일전
바이오 - 크레인으로 구축함 인양중인 북한 4
유머
푸르로닝
·
조회수 397
·
7일전
직장인 점심 생구 먹으면서 보는 생구영상 14
침착맨
dykinu
·
조회수 3050
·
7일전
컬러로 보는 한국광복군 기록사진 2
취미
hxrh8x
·
조회수 326
·
7일전
내 강아지 사진 볼래? (폰으로 보세요) 6
유머
짱갈래종수짱
·
조회수 502
·
7일전
이거 진짜에요? 2
침착맨
빵에애옹
·
조회수 651
·
7일전
위쳐4 플레이영상 떴다!!!! 3
취미
안산식이름
·
조회수 334
·
7일전
혹시 콩밥 야가다팟원들 방송도 보고싶은데 어디로 가야할까요 6
침착맨
정호용
·
조회수 761
·
7일전
나만 재밌으면 됐지 하는 영상 찾습니다 3
침투부 공유
한솥도시락
·
조회수 228
·
7일전
이쯤되어 다시보는 도도새 사건 27
침착맨
레너드
·
조회수 6228
·
7일전
물총새 이름의 뜻 23
유머
차돌짬뽕자메이카1호점
·
조회수 3305
·
7일전
이게 벌써 9년 전이구나 2
유머
이제하
·
조회수 620
·
7일전
태종 이방원이 한국 사극 단골인 이유.jpg 1
유머
바이코딘
·
조회수 569
·
7일전
우리나라가 미국대선을 열심히 보는 이유 14
유머
바이코딘
·
조회수 4934
·
7일전
카톡 중인 고양이 5
유머
바이코딘
·
조회수 3456
·
7일전
약간 그 싸패 펭귄닮게 나온거같아서요 4
취미
해피원펀데이
·
조회수 329
·
7일전
출산 준비하는 부부들에게 충격을 주는 곳.jpg 5
유머
바이코딘
·
조회수 662
·
7일전
친구와의 재회는 최악이었다 10
유머
보리뿌리맥근맥근
·
조회수 4626
·
7일전
갓청자 기부소식 27
침착맨
모래이셩
·
조회수 4613
·
7일전