👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
살쪄서 그런지 체력이 많이 떨어졌는지 기록이 줄었음
꾸준히 뛰는걸 목표로 해보겠읍니다
댓글
침크빈
5일전
맨땅에서 처음 뛸 때
어떻게 시작하나요?
대중교통으로 뛸 곳에 도착해서
뛰고 나면
땀범벅으로 다시 대중교통을 이용해서 집에 오나요?
아니면
집에서부터 뛰어서 특정 반환구간에서 다시 뛰어 땀에 젖은채로 집에 오나요?
스트레칭이나 워밍업도 필요한걸로 아는데 그건 언제 어디서 하며 러닝목표거리나 시간을 이룬 뒤
러닝뒷처리는 어떻게 하나요? 스트레칭 같은 후처리요
침절한금자씨
4일전
일단 저는 런데이 어플 사용해서 그날 상황에 따라 시간이나 거리를 설정해놓고 뛰어요!
그리고 유튜브에 뛰기 전 스트레칭 방법이 있는데 그거 기억해두고 몸 풀어줍니당
그리고 저는 근처에 있는 공원에 뛰기 좋은 공간이 있어서 거기서 뛰어요! 근데 만약 가까운곳에 없으시면 자전거나 전동킥보드 이용하셔서 이동하시는것도 좋으실것 같네요? 저 헬스장은 그렇게 다녔거든요
그리고 뛰고나면 5분정도는 필수로 걸어주면서 쿨다운하는 시간 가집니당 그리고 스트레칭하고 마무리해요
침크빈
4일전
설명해주셔서 감사합니다 횐님!
평소 러닝 궁금한 점이 었는데
덕분에 해소됐습니당
@침절한금자씨
침절한금자씨
4일전
@침크빈
구쭈 나라 전체글
이름과 실제가 다른 것
2
2
재밌게 보느라 진짜 철면수심님 온줄도 몰랐네
2
2
침착맨은 해명해라!!
🩳 𝐵𝐴𝑆𝑆 𝐷𝑂𝑊𝑁 𝐿𝑂𝑊 #아이브 #가을
진짜 당연한 얘긴데
25
25
그래, 이 맛이지
실시간 침착맨 RP
박정민님이 입은 옷
2
2
현 상황 요약
방송 보는데 점심 먹은 거 얹힐 거 같아요
1
1
개 웃기네 콩밥
3
3
모험가 이야기 게임 해줘요!!!
아니 성님 택시 다 떼려 뿌아삐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ 택시 꼬라지봐 ㅋㅋㅋㅋ
아 택시에서 못 내릴때 개웃었네ㅋㅋㅋ
4
4
택시 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
춤 좀 좋아하는 갓청자들은 알만한 곡
화이트 윈터
으스스)침착맨은 랩틸리언이 맞다!
문득 gta를 하니까
1
1
