최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

세달간 인바디 경과

좀슈놈
05.19
·
조회 435

회사에 헬스장이 생겨 세달전부터 마음먹고 헬스를 다시 시작했습니다. 

 

항상 체지방률이 20을 웃돌았는데 체지방률을 15를 목표로 잡고 가고있습니다. 동시에 골격근량도 높이려고 크레아틴 섭취 추가해서 열심히 하는데 노력의 결과가 수치로 보이니 뿌듯합니다.

 

다음 세달치에도 더 발전해있기를!

댓글
캐리비안해협의청설모
05.22
와웅 다음 세달도 화이팅입니닷!

구쭈 나라 전체글

[마스터 듀얼]자기덱을 갈아서 이기는덱 1
취미
카라멜팝콘맛줘
·
조회수 205
·
05.31
하고싶은말 해보기 71
침착맨
팡파레
·
조회수 4925
·
05.31
내일은 정면돌파의 날 5
침착맨
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 601
·
05.31
[집밥] 저도 생구 먹었습니다 (고등어 솥밥) 3
취미
응재다
·
조회수 256
·
05.31
이러니 저러니 해도 침착맨 사랑단인게
침착맨
방탄커피콩
·
조회수 305
·
05.31
부찌 올 엑스트라로 풍부하게 누렸잖슴~
취미
빵굽는고양이
·
조회수 200
·
05.31
원박러가 기억하는 침원박에 대해 1
침착맨
안피곤해요
·
조회수 491
·
05.31
침착맨님 별건 아닌데 4
침착맨
NosPawn
·
조회수 589
·
05.31
노잼된 이유에 대해서 나름대로의 고찰과 바램 15
침착맨
간손미의간
·
조회수 1235
·
05.31
그냥 침착맨이라는 사람이 너무 착함 3
침착맨
KDB
·
조회수 611
·
05.31
멤버쉽은 필요하다고봄. 6
침착맨
q0jfa0
·
조회수 653
·
05.31
몇 년간 침원박 구독도 하고 생방도 봐왔는데
침착맨
박대기
·
조회수 364
·
05.31
그런데 다른 건 몰라도 1
침착맨
이지금은동
·
조회수 400
·
05.31
솔직히 저만해도 1
침착맨
침착맨은미남이맞다
·
조회수 383
·
05.31
실수를 잘 안 하긴 합니다
앗! 나의 실수!
호들갑떠는 장송
·
조회수 214
·
05.31
그냥 시청자 존중해주는 티 내봤자 좋을거 없음 1
침착맨
풍까페옾까페
·
조회수 621
·
05.31
국내 시장으로 진출을 원하는 일본 다이소 근황 6
유머
바이코딘
·
조회수 466
·
05.31
어쩌면 이게 알파고님이 말한 2번째 시련일지도.. 5
침착맨
sukn
·
조회수 594
·
05.31
저도 의견 하나 던지겠습니다 6
침착맨
침하악
·
조회수 640
·
05.31
내생각은 5
침착맨
병거니우스의원펀데이
·
조회수 460
·
05.31