👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
제가 하체는 그렇게 고중량을 다루지 않거덜랑요?
그래서 앞벅지쪽으로는 하루 살짝 근육통 생기고 회복되는 정도인데,
내전근, 햄스트링은 근육통이 4~5은 가는 거 같아요
뒷벅지 운동이라고 해봤자 레그컬 & 덤벨 스티프 데드리프트 밖에 안하걸랑요? 그것도 고중량 안치도고 18~20kg 덤벨 한쌍 들고 길게 늘리기만 하는 정도?
댓글
길고양이의조언
04.17
그만큼 님 햄스트링이 겁나 짧으신듯 것 아닐까요?
폼롤러로 잘 푸시고 계속 늘리셔야 할듯
전체게시글 전체글
20년 뒤 동창회
1
1
현대자동차 X 티니핑 콜라보 굿즈
3
3
확실히 방장 전문분야라 그런지 되게 방송잘하신 듯
인간이 되고 싶은 AI 먼데이에 영감을 받아 작곡해봤습니다.
1
1
기안장 후기
콜드플레이: 여러분~ 너무 보고 시펐어요~
17
17
시청자 취미자랑 이벤트의 비밀
1
1
초록은 동색 바질 파스타와 소주
1
1
침착맨 포카 사진 추천 받습니다
6
6
티비엔 아마추어처럼 왜 그래
2
2
신삼국지 제작진 위빠 아님?
티비엔스토리야 다음엔 잘하자
5
5
이번 주 토요일, 무관 탈출이 가능한 해리 케인
4
4
Pika... Chu!!!!
텍스트 배틀 침착맨
최근 있었던 오버워치 핵 검거 사건.Ryu
10
10
통금보 티셔츠 도착
1
1
K리그 츄라이츄라이
4
4
잠 실 침 몰
1
1
신삼국 이제 제대로 나오네요
5
5
