최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

햄스트링 근육통이 유독 오래 갑니다

팥양갱
04.17
·
조회 281

제가 하체는 그렇게 고중량을 다루지 않거덜랑요?

그래서 앞벅지쪽으로는 하루 살짝 근육통 생기고 회복되는 정도인데, 

내전근, 햄스트링은 근육통이 4~5은 가는 거 같아요

뒷벅지 운동이라고 해봤자 레그컬 & 덤벨 스티프 데드리프트 밖에 안하걸랑요? 그것도 고중량 안치도고 18~20kg 덤벨 한쌍 들고 길게 늘리기만 하는 정도?

댓글
길고양이의조언
04.17
그만큼 님 햄스트링이 겁나 짧으신듯 것 아닐까요?
폼롤러로 잘 푸시고 계속 늘리셔야 할듯

전체게시글 전체글

낚시 (수집) 5
취미자랑
제이비
·
조회수 257
·
04.18
만달로리안과 그로구 퍼스트 룩 공개 1
취미
이지금은동
·
조회수 250
·
04.18
전공의 하품 모음
취미
침크빈
·
조회수 275
·
04.18
저의 취미 - 침하하 속 작은 미니게임 23
취미자랑
갓소소림사
·
조회수 3335
·
04.18
어둠속에 묻혀버린 훈련병 50명 증발사건 10
유머
차도르자브종수
·
조회수 4335
·
04.18
제 마을 좀 구경해 보실랍니까? 2
취미자랑
노원세무서장표창
·
조회수 387
·
04.18
90년대 편의점 문화였다는데 6
유머
4s6z1o
·
조회수 713
·
04.18
장문) 환기를 해야하는 이유 + 부쩍 더운 요즘
취미
매일매일기다리는
·
조회수 345
·
04.18
자장구 타기 1
취미자랑
기다려라
·
조회수 254
·
04.18
필름 사진을 좋아하세요... 2
취미자랑
알도르평화감시단
·
조회수 350
·
04.18
우드스탁 in 두갈드아일 2
취미
돌이마
·
조회수 209
·
04.18
필라테스 다니는 남자가 있다? 1
취미자랑
도른자
·
조회수 468
·
04.18
삼국지 장수명 영어명 확인 하세요 3
유머
침상수
·
조회수 600
·
04.18
나혼자만 레벨업 설명회 해주세요 1
방송 해줘요
AMZN몰빵
·
조회수 253
·
04.18
빵이애요 굿즈를 사무실 책상에 뒀더니
침착맨
알리오
·
조회수 498
·
04.18
제 취미는 낚시입니다 2
취미자랑
그럴수있을걸
·
조회수 285
·
04.18
지금 얘기하는 킬빌의 무례도시
침착맨
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 469
·
04.18
통금보 구매완료
취미
안산일찐맨
·
조회수 296
·
04.18
기동전사 건담 역습의 샤아 국내 개봉 4K 예고편이ㅋㅋㅋㅋ 2
취미
이지금은동
·
조회수 320
·
04.18
오늘 방송에서 나온 엽기짜장 인증~!! 6
취미
체리쥬빌레
·
조회수 465
·
04.18