👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요 테니스 체력을 키우려고 러닝을 시작한 지 2주가 됐는데요
그래서 아직은 시작이라 하루에 2km씩 뛰고 있습니다
그런데 뛸 때마다 양발 종아리 앞쪽이 아픕니다
제가 110kg이라 다리에 무리가 가서 아픈걸까요? 궁금합니다
댓글
사과키위
04.07
몸무게 좀 줄이고 시작하시면 어떨까 싶네요. 자전거라든지
윤봉만
04.07
역시 몸무게가 문제였군요. 조언 감사합니다!
사과키위
04.07
꼭 몸무게가 문제인지는 모르겠지만 몸무게가 부정적인 영향을 끼치는건 확실해서요. 이왕이면 살짝 줄이시고 시작하는게 어떨까 싶습니다. 아니면 러닝 취미를 가지려는게 아니고 살을 빼기 위한 방법으로 러닝을 하시려는 거면 위에서 말씀드린 자전거같은것도 있으니 여러가지 함 생각해보세용
@윤봉만
벚꽃비
04.07
종아리 앞쪽이면 정강이 통증인가요?
첨부한 초록색 근육(앞정강근,tibialis anterior)이라면 뛰시면서 발목이 땅에 끌리지 않으시려고 발목 발등굽힘을 과하게 하면서 무리가 되셨다고 생각이됩니다. 하지만 앞정강근은 깊은종아리신경이 관여합니다. 깊은종아리 신경의 스트레칭 동작이 도움이 되실것 같습니다. 뛸때 뛰는 속도를 줄이시고 고관절(Hip joint)을 더 구부리시면 발목동작에 무리가 덜 가실것 같습니다
윤봉만
04.07
상세한 설명 감사합니다. 살을 좀 뺀 다음 깊은종아리 신경 스트레칭을 한 뒤에 러닝 하겠습니다!
전체게시글 전체글
유럽여행 하신 분들 및 경유 해보신분들 질문입니다 !!
1
1
유럽 도착 후 바로 유럽 내 이동 !!
군대식 걸레 빨기 가르치기 ㅋㅋㅋ
12
12
부캐나 부직업에 관심이 있으시다면 화염술사 한숟가락만 드셔보세요
3
3
꼬리곰탕
유툽 채팅 뭔가 이상하네요
3
3
옛날 노래 같이 부르니까 ㅋㅋㅋㅋ
1
1
난 방장 목소리 감미로운지 알고 있었음
일하다가 힘들땐...
쭈펄님 느끼한 눈빛 짤 갖고 계신 분 있나요?
7
7
방금 노래관련 우지챠 님이 말한게 진짜 맞아요
우지지 님, 우리 개방장 너무 비행기 태우지 마요
1
1
오늘따라 음...
1
1
배텐) 여자배구 흥국생명 우승 직후의 배성재
3
3
침착맨 : 군대 가는데 내가 신날 수 없잖아
7
7
이삭 뿌끼먼 2차뱃지 실루엣 나왔네요
뱅온
공포썰인데 동대문에서 산 바지 안에 경남공고 학생증이랑 안경점 영수증?
2
2
보면 피해야 되는 문신
3
3
둘중에 오늘 저녁 술자리 메뉴 골라주세요
6
6
