👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저가요 테니스 체력을 키우려고 러닝을 시작한 지 2주가 됐는데요
그래서 아직은 시작이라 하루에 2km씩 뛰고 있습니다
그런데 뛸 때마다 양발 종아리 앞쪽이 아픕니다
제가 110kg이라 다리에 무리가 가서 아픈걸까요? 궁금합니다
댓글
사과키위
04.07
몸무게 좀 줄이고 시작하시면 어떨까 싶네요. 자전거라든지
한국의오타니김혜성
04.07
역시 몸무게가 문제였군요. 조언 감사합니다!
사과키위
04.07
꼭 몸무게가 문제인지는 모르겠지만 몸무게가 부정적인 영향을 끼치는건 확실해서요. 이왕이면 살짝 줄이시고 시작하는게 어떨까 싶습니다. 아니면 러닝 취미를 가지려는게 아니고 살을 빼기 위한 방법으로 러닝을 하시려는 거면 위에서 말씀드린 자전거같은것도 있으니 여러가지 함 생각해보세용
@한국의오타니김혜성
벚꽃비
04.07
종아리 앞쪽이면 정강이 통증인가요?
첨부한 초록색 근육(앞정강근,tibialis anterior)이라면 뛰시면서 발목이 땅에 끌리지 않으시려고 발목 발등굽힘을 과하게 하면서 무리가 되셨다고 생각이됩니다. 하지만 앞정강근은 깊은종아리신경이 관여합니다. 깊은종아리 신경의 스트레칭 동작이 도움이 되실것 같습니다. 뛸때 뛰는 속도를 줄이시고 고관절(Hip joint)을 더 구부리시면 발목동작에 무리가 덜 가실것 같습니다
한국의오타니김혜성
04.07
상세한 설명 감사합니다. 살을 좀 뺀 다음 깊은종아리 신경 스트레칭을 한 뒤에 러닝 하겠습니다!
전체게시글 전체글
남매와 만난 곽튜브
3
3
남학교 여학교 보건쌤 차이
3
3
이세돌 레전드짤
1
1
뭐? 잃어도 되는 돈으로 주식하라고??
3
3
개그맨 김준호가 후배 김지민에게 이성적인 감정을 느낀 순간.jpg
너네는 아프면 참지 말고 병원 바로바로 가라...
26
26
게으른 아재의 주짓수 1년후기
2
2
포켓 마지막 게임에서 마샤도 vs 킬리아 누구에게 에너지를 주는게 맞을까?
전무님의 약몰강몰론 영상 찾아요
2
2
철숫대야님 우승 10주년 기념 파티..
이 아저씨는 현질을 언제 또 이렇게 하셨대
8
8
진순아…오랜만이네…
7
7
마비노기 모바일, 비칸을 아시나요?
2
2
해원이의 노래 조각모음 with piano
잠들때 듣기좋은 오해원 노래조각모음
1
1
다음 이미지를 보고 영상을 예상하시오
암시 ㄷㄷ
1
1
곽설탕ㅋㅋㅋㅋ
엽떡 얘기만 나오면 방장이 하는 그 썰
2
2
Fifty Fifty(피프티 피프티) 신곡 'Perfect Crime'
