👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
저도 허리 진짜 아팠는데 이분 유튜브에서 하라는것 실천하니 95%정도 통증이 감소했습니다.
허리에 수건 말아서 받쳐놓기, 아플때 눕기, 의자에 오래 앉아있으면 가끔씩 일어나서 허리 풀어주기, 많이 걷기.
이것만 해도 삶의 질이 달라집니다.
정선근 선생님 유튜브 본지는 3년정도 되는것 같고 이제는 웨이트 트레이닝 해도 될정도입니다.
현재 1년 9개월째 웨이트 트레이닝 하고 있습니다.
3월 쉬는기간동안 해보시고 후기도 풀어주세요.
그럼 20000
댓글
전체게시글 전체글
흔치않은 위인님의 만족하는 표정.jpg
절 대 물 에 젖 지 마
장범준님이 '찌질의 역사' OST로 정규 4집을 냈다는거 알고 계신가요
1
1
침착맨한테 택배보낸 후기
9
9
유사
3
3
코와붕가!
1
1
ㅡ ㅡ
2
2
김성훈 감독: 보는 사람 적을 때 봐 주신 분들은 호의적인 분들이 많아. 그런 거에 헷갈리면 안 돼 (Feat. 곽범)
케인조아
2
2
괴혼: 굴려라 왕자님! 塊魂 Katamari Damacy 2004
2
2
당신은 현대의 모든 지식을 습득한 채로 조선시대에 떨어졋습니다
8
8
[추천] 로버트 A. 하인라인 - 너희 모든 좀비는
짬뽕오징어도둑 김민지 외 기타 움짤
10
10
어느 카페에 진상이 줄어든 이유
4
4
supercell - Love & Roll (센코롤 ED)
[추천] 우키 아츠야 - 센코롤
[추천] 스피어리그 형제 - 타임 패러독스
1
1
야구팬 담당자의 빼 때리는 멘트
3
3
설윤 배이 21살 애기들 맘마먹는거 같은 영상
느슨해지지 않은 롤 유치원에 새바람을 불어올 롤 요양원
3
3
