최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

허리아픈 침착맨님 정선근 선생님 유튜브 봐주세요.

은에환장한놈
03.08
·
조회 1231

저도 허리 진짜 아팠는데 이분 유튜브에서 하라는것 실천하니 95%정도 통증이 감소했습니다.

 

허리에 수건 말아서 받쳐놓기, 아플때 눕기, 의자에 오래 앉아있으면 가끔씩 일어나서 허리 풀어주기, 많이 걷기.

 

이것만 해도 삶의 질이 달라집니다.

 

정선근 선생님 유튜브 본지는 3년정도 되는것 같고 이제는 웨이트 트레이닝 해도 될정도입니다.  

 

현재 1년 9개월째 웨이트 트레이닝 하고 있습니다.

 

3월 쉬는기간동안 해보시고 후기도 풀어주세요.

 

그럼 20000

 

댓글

전체게시글 전체글

5년차 식집사 5
취미
침모착어맨쌍
·
조회수 3124
·
03.11
풀무원의 80만 감사인사
인방
옾월량
·
조회수 629
·
03.11
(스포주의) 디비휴 나름 열심히 했는데 0% 이것 뭐에요..? 2
취미
곰이네
·
조회수 473
·
03.11
똘끼 봉인해제한 레이디 가가 2
취미
안전한자식주호민
·
조회수 640
·
03.11
주태중 - 내가 만든 케이크
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 570
·
03.11
일전에 받은 침하하에 나 보답하는 마음으로 [에세이 한 편]을 공유하리다. 2
취미
시베리안보이
·
조회수 411
·
03.11
요즘 그림에 취미를 붙였어요 1
취미
정사민수
·
조회수 461
·
03.11
김풍의 일본식 번데기 짬뽕 쿡방
침투부 공유
취급주의민트초코절임
·
조회수 336
·
03.11
개봉 시 칼을 사용하지 마세요
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 634
·
03.11
재주는 사람이 부리고
유머
취급주의민트초코절임
·
조회수 518
·
03.11
속보] 28일 침감칸 롤 자랭가능성 있다고 함 17
침착맨
병건하게
·
조회수 4912
·
03.11
침착맨 게섯거랏 조착맨이 간다 3
취미
오히려안좋아
·
조회수 1011
·
03.11
넷플릭스에서 보고 반가워서 33
침착맨
배게나라수호신
·
조회수 9952
·
03.11
하나 둘 셋 따~키즈~ 2
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 545
·
03.11
그림 그리모어 グリムグリモア GrimGrimoire 2007
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 360
·
03.11
#지효 선배님과 #AirChallenge 는 Killin’ Me Good 😎 #ITZY #MIDZY #YEJI #예지
취미
쿤하로
·
조회수 696
·
03.11
침둥보고 다짐 5주차 2
취미
대인국대표하남자
·
조회수 565
·
03.11
그래... 나는 MAN이다 1
유머
고양이마빡
·
조회수 959
·
03.11
게임 스트리머를 롤로 이긴 요리 유튜버들
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 651
·
03.11
[리무진서비스] EP.156 르세라핌 카즈하 | Impurities, Suffer, 그대가 이렇게 내 맘에, Angel 1
취미
쭈이잉
·
조회수 540
·
03.11