저도 허리 진짜 아팠는데 이분 유튜브에서 하라는것 실천하니 95%정도 통증이 감소했습니다.
허리에 수건 말아서 받쳐놓기, 아플때 눕기, 의자에 오래 앉아있으면 가끔씩 일어나서 허리 풀어주기, 많이 걷기.
이것만 해도 삶의 질이 달라집니다.
정선근 선생님 유튜브 본지는 3년정도 되는것 같고 이제는 웨이트 트레이닝 해도 될정도입니다.
현재 1년 9개월째 웨이트 트레이닝 하고 있습니다.
3월 쉬는기간동안 해보시고 후기도 풀어주세요.
그럼 20000
댓글
전체게시글 전체글
가족에게 버튜버 방송을 들킨다면
(*정답드래그*) 2025.03.10 꼬들 꼬오오오오들
9
상실에 대하여
치지직에 부는 롤 저티어 사교육열풍
29
교수님 줘팬 고양이
9
로제떡볶이 씻구다시 먹는 라쿤지누
3
이탈리아 사람이 보면 극노할 나미춘의 딸기리조또
3
[질문] 책을 찾습니다.
동수칸(한동숙) 미쳐버린 탑 문도 연승 상황
1
[스팀] AAA급 고대 일본 신화 늑대신 오픈월드 액션RPG '오오카미' [한국어 패치 공개]
1
여자친구가 오징어라 결혼을 반대한 시아버지
15
(스포)브루탈리스트 후기
2
맛피자님 아이유 만났군요
4
작년에 방장이 배워보기 했던 드로잉툴 이름
1
일본에서 유행중인 올빼미 사진
12
나솔보는 꿀팁
2
진짜 죽음에서부터 복귀한 버튜버
7
심신의 안정이 필요할때
괜히 냉부 철밥통이 아니라는 걸 보여주는 전무님
22
[김채원,홍은채] 나에게 힐링인 예전 라이브 방송