👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
지난주 인바디는 일시적 오류였네요 ㅎㅎ
셀프이사는 근육 뻠핑에 도움이 됩니다.
그래도 큰 경향은 바른길로 가고 있는 것 같아 다행입니다.
태생이 의지박약이라 슬슬 그만하고 싶네요🙃
주2회 24시간 단식했지만
술도 당도 튀김도 맛있게 먹었습니다.
아뇨아뇨 쌤이 본인에 맞는 다이어트(식이조절)를 하라고 하셨는데,
전 먹고픈거 먹으면서 16:8식사+간혹 24시간 단식이 맞는 것 같습니다.
3대운동 깔짝 못했습니다.
코어단련은 계속 하고있어요.
다이어트 4주일 점검
몸무게 : 첫날대비-4kg, 지난주대비 -0.7kg
BMI: 25.6 (지난주대비 -0.3)
체지방률: 27.4 (지난주 대비 +2.2)
골격근량: 30.8 (지난주 대비 -1.2)
댓글
전체게시글 전체글
러닝 2일차
4
4
이번 찌질의 역사 감독님 영상 너무 좋네요
1
1
엠 아이 퍼스트?
2
2
히트맨 경호요원도 둠칫둠칫
피융신 탈출 기원 5일차
2
2
또 버그터진 현실 온라인
18
18
뭐 석유가 고갈된다고?
16
16
슈퍼 뒷북 후기 - 검은 사제들 (스포 없음)
1
1
횐님들 한번 봐주세요
3
3
트와이스 라부리 x 산리오 캐릭터즈 콜라보 티저 이미지 (사부리/ 지부리/ 미부리)
2
2
침묵의 장기 심윤수 ㅋㅋㅋ
17
17
수제 침착맨 제목학원
16
16
프라모델 고인물들의 세계 (feat.포터트럭)
3
3
신종무례
15
15
[스카이스포츠] 맨체스터 유나이티드 새 구장 건설 계획 발표
1
1
뛰는 방송국놈들 위에 나는 오타쿠
11
11
[플라텐베르크] 아놀드, 리버풀과의 재계약 합의 X
6
6
안될과학Live] SPHEAR x 발사 재도전!! (完)
1
1
김혜성, 트리플A행 확정
1
1
5/16 개봉 『かくかくしかじか』 (카쿠카쿠시카지카) 메인 OST "MISAMO - 「Message」"
1
1
