인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
전체게시글

침둥보고 다짐 22일차(사실 어제)

취미 운동&다이어트
대인국대표하남자
02.25
·
조회 417

포장이사 하십시오.

주말 이틀동안 셀프이사하다가 부모님 앞에서 욕했습니다.

 

주2회 간헐적 단식을 하긴 했지만 나름 먹고싶은건 다 먹고 있습니다. 애주가로서 반주도 곁들었고요.

이번주도 주2회 24시간 공복유지, 

세 끼먹는 날은 최소 두 끼는 건강하게 먹는걸 노력해겠습니다.

 

이제 코어단련 15분을 하고 3대운동 깔짝이라도 해보려 합니다. 무게는 못치니까 맨몸스쾃/팔굽혀펴기/보조받는턱걸이 해보려고요.

다이어트 3주일 중간점검

 

몸무게 : 첫날대비-3.3kg, 지난주대비 +0.4kg

BMI: 25.6 (지난주대비 +0.1)

체지방률: 25.2 (지난주 대비 -2.3)

골격근량: 32 (지난주 대비 +1.1)

이전글
목록
댓글
목록

전체게시글 전체글

채널 십오야 봉준호&로버트 패틴슨 출연 4
인방
웅취한교동
·
조회수 623
·
02.28
삼시세끼 후쿠오카편 17
취미
줘육볶음
·
조회수 4060
·
02.28
영화 [히어] 후기 1
취미
길고양이의조언
·
조회수 390
·
02.28
Jason Mraz - Please Don't Tell Her
취미
고추사냥
·
조회수 386
·
02.28
[뉴토피아] 재윤+영주(우원박, 지수) 커플 사진💕💕💕 2
취미
지떨코
·
조회수 688
·
02.28
르세라핌 'HOT' Weverse Albums ver. PHOTO #카즈하 #홍은채 #유닛
취미
쭈이잉
·
조회수 443
·
02.28
르세라핌 'HOT' Weverse Albums ver. PHOTO #김채원 #사쿠라 #허윤진
취미
쭈이잉
·
조회수 491
·
02.28
JAY-Z - 99 Problems
취미
고추사냥
·
조회수 300
·
02.28
”자기 아까운데“ 싶을때 자라는 의사유튜버 11
유머
국밥부장관
·
조회수 6240
·
02.28
카리나와 강릉 데이트 가는 체험하는 짤.mp4 3
유머
여섯시내고향
·
조회수 871
·
02.28
hiko - 시간이 지나서 (feat. 죠지)
취미
똥머그삼
·
조회수 594
·
02.28
르세라핌 'HOT' Weverse Albums ver. FILM
취미
쭈이잉
·
조회수 396
·
02.28
흔한 성균관대 에타 8
유머
맵찌리찌릿삑궷츢
·
조회수 1096
·
02.28
사카밤바스피스
방송 해줘요
wvuro5
·
조회수 287
·
02.28
[추천] 돈 시겔 - 신체강탈자의 침입
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 356
·
02.28
방송중에 치와와 데리고 나온 앵커 논란 10
유머
DS아빠
·
조회수 5569
·
02.28
(*정답드래그*) 2025.02.28 꼬들 꼬오오오오들 10
취미
오프라인
·
조회수 490
·
02.28
지건! 1
유머
DS아빠
·
조회수 863
·
02.28
aleksiah - Clothes off
취미
여름봄바다
·
조회수 576
·
02.28
산책대작전 8
유머
무로돌아감
·
조회수 3568
·
02.28
976 977 978 979 980