최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

침둥보고 다짐 22일차(사실 어제)

대인국대표하남자
02.25
·
조회 504

포장이사 하십시오.

주말 이틀동안 셀프이사하다가 부모님 앞에서 욕했습니다.

 

주2회 간헐적 단식을 하긴 했지만 나름 먹고싶은건 다 먹고 있습니다. 애주가로서 반주도 곁들었고요.

이번주도 주2회 24시간 공복유지, 

세 끼먹는 날은 최소 두 끼는 건강하게 먹는걸 노력해겠습니다.

 

이제 코어단련 15분을 하고 3대운동 깔짝이라도 해보려 합니다. 무게는 못치니까 맨몸스쾃/팔굽혀펴기/보조받는턱걸이 해보려고요.


다이어트 3주일 중간점검

 

몸무게 : 첫날대비-3.3kg, 지난주대비 +0.4kg

BMI: 25.6 (지난주대비 +0.1)

체지방률: 25.2 (지난주 대비 -2.3)

골격근량: 32 (지난주 대비 +1.1)

댓글

전체게시글 전체글

오늘 6시 모두의 마블 MCN대전함 (인챈트, 스텔라이브, 픽셀, 카론)
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 845
·
03.01
아 담주부터 원펀맨 같이보기네
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 585
·
03.01
퇴마록 모르는 사람이 본 퇴마록 짧후기 5
취미
하깨팔이
·
조회수 831
·
03.01
오썸 - 토마토 트라우마
취미
똥머그삼
·
조회수 613
·
03.01
제목 ‘현판아저씨의 금병영 현판 제작 후기’ 70
침착맨
나무엉클
·
조회수 7523
·
03.01
10팩 3르세우스
취미
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 520
·
03.01
나무위키 유언 읽기 해주세요
방송 해줘요
오오도발
·
조회수 484
·
03.01
거꾸로 보는 걸 즐기는 김풍 1
유머
근검절약
·
조회수 832
·
03.01
잘때도 돈이 굴러가게 하래서.jpg 11
유머
바이코딘
·
조회수 5910
·
03.01
<찌질의 역사> 1, 2화 후기
취미
Artoflove
·
조회수 804
·
03.01
침착맨은 허먼밀러와 같다? 1
호들갑
불쌍하면오백원
·
조회수 604
·
03.01
탕짜면ㅋ 1
취미
고추사냥
·
조회수 556
·
03.01
초록인간 진짜 가능한거 아님?
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 582
·
03.01
"고난의 주라고요?" 11  
침착맨
ㅇ0ㅇ
·
조회수 1013
·
03.01
여기에는 싱글이 단 한명 있습니다. 6
유머
쭈리리공
·
조회수 1067
·
03.01
봄냄새를 아십니까? 2  
호들갑
놓지마정신줄
·
조회수 472
·
03.01
독립듀얼가
유머
여섯시내고향
·
조회수 736
·
03.01
가족이 함께 보면 좋을 영화 3
취미
롸이언
·
조회수 687
·
03.01
MOB SOSA - 'EEOng' [MV]
취미
맙소사최돌샘
·
조회수 482
·
03.01
F1 본능의 질주 시즌 7 예고편 뜸! 1
취미
이지금은동
·
조회수 510
·
03.01