👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
오늘의 먹짱
3
3
최근 완결한 공포웹툰의 비밀
7
7
임진모씨나 배순탁작가 초대석 해주세요.
몬스터헌터 와일즈 요리 완벽 재현ㅋㅋ
8
8
25.03.07 대기열킹 방송 주저리주저리
오뚜기 흥건 파스타
7
7
성의없는 해설
8
8
Eddie Harris - It’s All Right Now
위수 (WISUE) - 사랑이 지난 유행이래도 (Even if Love is Past Thing)
1
1
주펄 팝콘 결제 -완-
김성모 작가님의 성품에 대한 가장 완벽한 평가
10
10
(스포) 전무님 추천 <총을 든 스님>
1
1
헝가리 폴란드 넷플릭스 인스타 폭싹속았수다 스틸컷
1
1
실시간 cgv 대참사ㅋㅋ
15
15
단지운 인천VS수원 직관 후기
빨간잠바아저씨 팬영상 없어졌나요??
착한 일을 하면 다치는 이유는 뭘까요?
Jūji - Dreamland
전 지금 오키나와 옆 미야코지마에 있습니다
10
10
한국인 일본인 중국인 미국인 그럼
8
8
