👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
너무나 행복해보이는 직박이형
3
3
별풍선 좀 줘 원본 확장
그려본 팬아트 (팬이에요)
14
14
혹시 해결방법 아시는 형님
2
2
동생방에서 먹는 라ㅕㅁㄴ
달의 뒷면
4
4
헤라클레스장수풍뎅이
5
5
델리스파이스 - 달려라 자전거
3대 118치는 사람이 이길수 있는 동물
1
1
점입가경
2
2
압력밥솥 새로 구매했는데 방장님 생각이 나네요
16
16
불스아이
2
2
떡상각 떳냐? 트럼프 ‘이것’ 행정명령 서명 예정
3
3
옾의 의지를 이어가는 박옥자의 옥까페 개업 (예정)
2
2
50년간 비밀을 숨겨온 노인
13
13
기지개 켜는 코기
태양탑 - 친구
행복한 골댕이
빅뱅 - 착한사람
침하하에 올렸던 게시글로 책을 출간했습니다 =)
12
12
