👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
25.02.18. 오늘의 침투부 일력
1
1
너를 지켜볼게 저멀리서
??? : 방송하려면 웹툰 관두고!
11
11
블로그+SNS로 수익내기 9일차 - 블로그 디자인과 수익 극대화 방법
1
1
다니어믹듀오 - pre뭐시기 love (feat. jinbo)
제가 제일 좋아하는 제목학원 짤 올려봅디다.
침착맨 X 르쎄라핌???
'다리 사이로 본 과학' 보고 생각난 의사 썰
독깨팔 후드 뒤늦은 후기
5
5
철벽의 유학자(아프다)
4
4
좋아하는 채널 게스트가 침 아조씨라니 넘 행복해요
10
10
국내 최장수 교복 브랜드 엘리트 역대 아이돌 모델 변천사.jpg
1
1
더 글로우 2025 최종 라인업 공개
이그노벨상급 엉덩이 ㅋㅋ
14
14
원조 표절국
6
6
합격입니당~
6
6
스타워즈 칸티나 밴드 // 클라리넷 연주 등
르세라핌 X 오버워치2 치지직 방송 on
1
1
오늘의 건강한 원디쉬 푸드
1
1
ARTMS(아르테미스) 최리 인스타그램 2025.02.17
