👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
(*정답드래그*) 2025.02.20 꼬들 꼬오오오오들
14
14
코스모스 COSMOS - THE BEST
슈퍼로봇대전 スーパーロボット大戦 Super Robot Wars 1991 2014
나무위키 읽어주기 《 살아남기 - 행동지침편 》
[추천] 유선혜 - 사랑과 멸종을 바꿔 읽어보십시오
Galileo Galilei - 내일로 明日へ (기동전사 건담 AGE 1기 OP)
1
1
[추천] 시마모토 카즈히코 - 울어라, 펜
최애캠핑 EP.05 프로미스나인 지헌 & 아일릿 원희
1
1
[추천] 로라 포이트라스 - 시티즌포
🏆CL PO R.마드리드 3️⃣ vs 1️⃣ 맨시티 (TOTAL 6-3) 🕔오전 5:00 👤Kovács
3
3
미라클 팬아트 402일 차
해외 레스토랑 종업원분들은
2
2
침착맨의 도발에 목에 핏대 세우는 장도연
3
3
iPhone 16e 공개
2
2
다정한 세 분을 담아보았습니다
15
15
'기열킹(특채)' '특채' 뜻을 다르게 생각하게된
2
2
양말이 벗겨진다 의 시초가 뭐인지 아시는분?
1
1
사람의 마음을 알게 된 개방장
겨울철 필수품(Yookjak!)
송이버섯 처음 손질해본 사람.jpg
2
2
