👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
가짜 배고픔에 대해 말하는 유튜버
11
11
깨팔이 데리고 겨울 산책
9
9
무서워요....
미라클 팬아트 413일 차
6
6
방금 엄청난 사실을 깨달음
13
13
3월3일은 샴샴절입니다.
2
2
올해 오스카를 휩쓴 작품
2
2
의외로 실제로 존재하는 악기
5
5
침둥 음질이 너무 마음에 듦
요즘 코딩 교육 근황
5
5
의사유튜버: 음식은 갈망해서 먹는게 아니예요
22
22
포켓 최강의 유전자 포인트 어디다 쓸까요
3
3
[케인] 운전할때 빡치게 하는 운전자 유형 월드컵
정승제생선님이랑 쿡방해주세요
1
1
97회 아카데미 시상회 수상작 목록
34
34
정학당한 인형선배
침착맨이 침을 뱉으면?
2
2
Joan
[다이어트 먹방 - 침착맨X주호민] 꿀수박 반통 끝장내기
머사너 Musaner - Memory Box
