👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
침착맨 괴인들한테 단련이 워낙 잘되있어서 치료 잘하네
네모 ニモ Nemo 1990
하이킥 별로 안좋아하는 사람과 하이킥 같이보기
시골 카페에서 찾은 침착맨의 흔적
15
15
금병영공국 영주 또는 아가씨되기
12
12
춤추는 강아지.gif
1
1
미라클 팬아트 409일 차
8
8
올해로 29주년이 된 게임
14
14
🎥 PL 27R 토트넘 vs 맨시티 H/L
1
1
무친 우원박 기다려라
35
35
미라클 팬아트 408일 차
3
3
에렌..
침국지에 안나온 DLC 수춘삼반 1 : 왕릉의 난
12
12
르세라핌 'HOT' COMPACT ver. FILM
250227 재이 인스타그램
2
2
카라미 합방 후기
네오 안산식 학교몰기
3
3
몇년전에 여캠이랑 요리대결했던 카라미
힐끔...
1
1
🔒비밀이야 (이 글은 게시판 주인과 작성자만 볼 수 있어요)
3
3
