👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
날이 좋아서 .... 냥냥냥 !
6
6
돌겜 새 확팩 구매할지 말지 고민되네요
14
14
머스크 추진력이 미친놈인 이유
대륙 무림 고수들 근황
3
3
버스안에서 임산부랑 아저씨가 싸우길래
또 다른 초대석에 나오신 카라미님
1
1
린족 남자의 짝 찾기
사주풀이 무료사주 사이트
1
1
침착맨 오디오 트랙 설정 가능한 영상 어떤게 있나요?
2
2
박현도 교수님 초대석 해줘요
2
2
낯선 사람에게서 느껴지는 익숙한 표정
17
17
방송 켜고 앞머리 자르기
식사
4
4
옛날 디카에서 찾은 우리집 노묘
14
14
노래 음원이 반은 무료고 그 뒤는 돈을 내고 들어야 한다면?
1
1
컴다운 후드티 입고 수강신청 올클
3
3
공사장 나폴리탄 괴담.jpg
11
11
프레임맨의 또 다른 작은 작품 하나 '벤츠' feat. 20기 정숙
인챈트에 새로 합류한 버튜버
2
2
영화 계시록 예고편(연상호,류준열)
2
2
