👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
차 없다고 무시하면 안되는이유🦅
18
18
📸 LOVED IVE BEHIND 🪟❄️ #아이브 #IVE_EMPATHY
2
2
비공식 5연승 기라티나망나뇽
1
1
야 너도 해봐
4
4
강아지 까와잉
눈을 처음 치워 본 애기
10
10
제목학원 게시판
1
1
성남에서 공수해 온 숯불비빔밥
잔 다르크 ジャンヌ・ダルク Jeanne d'Arc 2006
침투부로 영어공부
3
3
영어버전 간장공장공장장
[추천] 필립 K. 딕 - 마이너리티 리포트
트와이스 모모 인스타 업로드
1
1
원소군 책사들은 왜 회의만 끝나면 싸울까?
1
1
회사 전무가 오해해서 난감하다는 직원
3
3
엔믹스랑 gs25랑 뭐 같이한게 있나봄
1
1
응플라워 - 설레이는 외출 feat. 시형 (구름의 노래 OST)
[추천] 천계영 - 오디션
교동아 안녕? 나 침착맨
8
8
[추천] 대런 애러노프스키 - 레퀴엠
