👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
미라클 팬아트 416일 차
2
2
기절할 거 같은 썸네일
미라클 팬아트 415일 차
2
2
모리구치 히로코 森口 博子 - ETERNAL WIND ～미소는 빛나는 바람 속에～ (기동전사 건담 F91 ED)
1
1
[추천] 안경알 - 흑사
호민이형 원펀맨 같이보기 하십니다!!
5
5
날아라 오서방
5
5
🎥 3월 2주 차 '이서X문성현X한유진' 엠씨 컷 모음🫗🏃♂️🎊
말로 설명하기 어려운데
3
3
주호민 헤어스타일 월드컵2
14
14
마릴린 몬로울
1
1
[추천] 오기가미 나오코 - 파문
1
1
왕늦은점심
1
1
아이유 인스타 폭싹 1막 비하인드 1탄 🍊
1
1
침착맨의 삼국찌
2
2
꼰대희 : 침착맨은 곧 도태되겠네요?
2
2
살롱드립 침착맨 짤
닥프:시빌워-빠나나 우유
13
13
Sondia - 매일이고 싶어
모텔에서 유튜브 로그아웃을 잘 해야하는 이유.jpg
14
14
