👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
메르세데스-아반떼
250220 재이 인스타그램
2
2
박평식 평론가 근황
12
12
[Score90] 2024/25 각 포지션별 Top5 선수
2
2
김혜성 다저스 시범경시에 선발, 출루!!!
2
2
조만간 진짜 나올것 같은 상황
1
1
몬헌 와일즈 멀티플레이시 주의점
1
1
UEFA 유로파 리그, 유로파 컨퍼런스 리그 16강 진출 팀
1
1
[피차헤스] 맨유, 이미 아모림 대체할 감독 물색 중
5
5
[Score90] 챔피언스 리그 우승 후보
옥대쌍 대결 이런건 어떨까요
17
17
드라마 찌질의 역사 웨이브, 왓챠 공개(2/26부터 매주 2회)
25
25
침교수와 쏘영이
콰이어트 플레이스 : 더 로드 어헤드 방송 해주세요
엔믹스 해원 건강 상태 관련 안내 및 스케줄 안내
4
4
현대 M5X5
1
1
침틸리언 찰흙애니메이션(스톱모션)
47
47
어제 뭔가 학교앞 술자리 노가리 느낌이었는데
아침 배웅 나오는 고양이
17
17
(*정답드래그*) 2025.02.21 꼬들 꼬오오오오들
9
9
