👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
사실 스위치온 다이어트에 맞춰하는 식단은 끝났습니다.
지난주에 술도 2차례 먹고, 먹부림 당일치기 여행도 했지요. (대구가 분식 맛나더라고요.)
그래도 14:10은 유지하려고 노력했고,
점심 닭가슴살/단쉐 + 저녁 일반식 절반
매일 코어 단련 20분(운동이라하기 짧아서 단련)
등을 하였습니다.
그리고 오늘 3주차 첫 날. 관성이 있는지 효과를 봤네요. 다시 늘어나지 않도록 식단+운동깔짝은 계속 해보겠습니다.
다이어트 2주일 중간점검
몸무게 : 첫날대비-3.7kg, 지난주대비 -1kg
BMI: 25.5 (지난주대비 -0.4)
체지방률: 27.5 (지난주 대비 -0.9)
댓글
호방걸
03.19
선배님 왜 이후 후기가 없나요 설마 하남자처럼 포기하신것인지..용...?
전체게시글 전체글
동강동강 열매
1
1
아리 애스터 '에딩턴' 첫 스틸 - 호아킨 피닉스, 페드로 파스칼, 엠마 스톤, 오스틴 버틀러
1
1
사카이 미키오 酒井ミキオ - Drastic My Soul (스크라이드 ED)
클라우드 완성형 논알콜 맥주입니다
1
1
쇼츠 내려간건가
1
1
[추천] 오노 나츠메 - ACCA 13구 감찰과
주펄 양형체험 프로그램 시작 ㅋㅋㅋ
27
27
진짜 모르던 때로 돌아가고싶다.
10
10
한국 비자 신청하다가 알게 된 외할아버지의 정체.news
침투부 나왔던 배우 류준열님의 토관사랑
5
5
3월 침착맨은 쉽니다 그리고 독깨팔 돌아옵니다
16
16
TWICE LOVELYS x 산리오 캐릭터즈 콜라보레이션
1
1
노르망디 '독깨팔' 크롱스, 1천만 원 기부
27
27
닉값
6
6
침착맨 무신사 입점
23
23
노르망디‘독깨팔’크롱스의 데뷔 1주년!(수정)
14
14
[추천] 알렉스 프로야스 - 다크 시티
BTS 완전체 초대석 해주세요
언젠가 이런 날이 올줄은 알았는데...
18
18
연휴 누리기
2
2
