침착맨
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풀업: 8회*20세트
레그레이즈: 60회*1세트
싯업: 60회*1세트
사이드레터럴레이즈: 10회*30세트
힙허거: 10회*39세트
데드행: 2세트 (1분, 39초)
인클라인러닝: 30분 (9km/h, 인클라인 3, 마지막 1분 16.3km/h)
헬스장에서 4시간 넘게 운동했습니다!
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