👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
몸무게 정상화 중간보고
2
01.31
·
조회 681
식단: 닭가슴살 만두, 닭가슴살, 시리얼, 계란, 단백질 음료
운동: 아침 조깅 30분, 저녁 버피 1분 5세트
배고픔 저항이 늘어나서 이제는 그렇게 힘들진 않네요. 다만 맛있는 걸 먹지 못하는게 힘듭니다.
다이어트가 금연보다 힘든 것 같아요. (금연 2년차)
댓글
말차선생님
02.02
화이팅입니다요...! 아침 조깅에 식단까지!!
개인적인 경험으로는 단기성 다이어트를 떠나서도 식단 조절에 계속 관심을 두고, 먹고 싶은 게 있으면 약속 잡아서 먹고(정량 식사는 유지) 하다보면 음식을 무조건 많이 탐미하는 것만이 행복은 아니구나 싶습니다.
단백질, 식이섬유 음식은 접근성 높이기!
저는 냉장고에서 바로 꺼내먹을 수 있도록 닭가슴살 냉채 준비해놓아요. 단맛은 피해서!
꾸준히 기록하시다보면 성공하실 겁니다!!
전체게시글 전체글
🩳 내일 나오는 'ATTITUDE' 감상 포인트는?🎨 #아이브 #IVE
2
2
설윤이는 바빠요
2
2
사과게임 100점 넘기면 마음이 편하다
이모할머니 안구건조증 시절
3
3
2월 10일 감스트 침착맨 합방
19
19
침착맨 둥지 마지막에 게스트 출연 예정은 없더라도 다음 주제 미리 알려주면 좋을 것 같아요.
2
2
버룬요르와 크립티드 나무위키 추천요
침둥 이번 주제가 명확해서 그런지 엄청 재밌게봤어요
1
1
안해본사람 vs 안읽는사람
통천님 오늘 의상 풀샷
6
6
에드워드 리 그려주는 전무님
1
1
한국인은 어디에나 있다
2
2
방송에서 먹어 볼 만한 신상
1회차도 재미있었는데
11
11
저가요 바프를 찍었걸랑요?
7
7
침둥 재밌따
HOXY,,, 통천님 침착맨의 둥지라는 컨셉에 맞게
15
15
아마 어제 생방중에 찾던 리액션아저씨 짤
1
1
침둥보니까 시간순삭ㄷㄷ
오늘 침둥 다이어트 특집 맞죠?
22
22
