👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
몸무게 정상화 중간보고
2
01.31
·
조회 675
식단: 닭가슴살 만두, 닭가슴살, 시리얼, 계란, 단백질 음료
운동: 아침 조깅 30분, 저녁 버피 1분 5세트
배고픔 저항이 늘어나서 이제는 그렇게 힘들진 않네요. 다만 맛있는 걸 먹지 못하는게 힘듭니다.
다이어트가 금연보다 힘든 것 같아요. (금연 2년차)
댓글
말차선생님
02.02
화이팅입니다요...! 아침 조깅에 식단까지!!
개인적인 경험으로는 단기성 다이어트를 떠나서도 식단 조절에 계속 관심을 두고, 먹고 싶은 게 있으면 약속 잡아서 먹고(정량 식사는 유지) 하다보면 음식을 무조건 많이 탐미하는 것만이 행복은 아니구나 싶습니다.
단백질, 식이섬유 음식은 접근성 높이기!
저는 냉장고에서 바로 꺼내먹을 수 있도록 닭가슴살 냉채 준비해놓아요. 단맛은 피해서!
꾸준히 기록하시다보면 성공하실 겁니다!!
전체게시글 전체글
교사랑 학생이 인스타 맞팔하면 안 되는 이유.jpg
12
12
후방주차
3
3
얼마전에 직접찍은 핫뚜❤️구름이에용
침착맨 커스터마이징 - 몬헌 와일즈 데모
완벽 完璧
6
6
[감상평] 내가 착맨님 가족 작품을 좋아하는 이유
19
19
로켓 Rocket - Take Your Aim
사진 못 찍으면 플러팅당함
올해 한화랑 롯데가 코리안 시리즈 했으면 좋겠어요
4
4
무슨 일이 있었는지 즉시 이해할 수 있는 사진
2
2
얼룩말들 찍은 사진
12
12
사과게임 개인 최고점 *113점*
1
1
오늘 방송 차암 알차다!!
손손 ソンソン SonSon 1984
숨막히는 대치
오랜만에 2025 첫 침래방 선곡표
이 짤 영상 찾아요
2
2
토요일 오후 방송이란 이런 것이다
🏆FA컵 4R 레이턴 1️⃣ vs 2️⃣ 맨시티 (KDB 역전골!!) 🕘오후 9:15 👤Darren
3
3
[추천] 선스시 沈石溪 - 사슴왕 하커
