👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
몸무게 정상화 중간보고
2
01.31
·
조회 766
식단: 닭가슴살 만두, 닭가슴살, 시리얼, 계란, 단백질 음료
운동: 아침 조깅 30분, 저녁 버피 1분 5세트
배고픔 저항이 늘어나서 이제는 그렇게 힘들진 않네요. 다만 맛있는 걸 먹지 못하는게 힘듭니다.
다이어트가 금연보다 힘든 것 같아요. (금연 2년차)
댓글
말차선생님
02.02
화이팅입니다요...! 아침 조깅에 식단까지!!
개인적인 경험으로는 단기성 다이어트를 떠나서도 식단 조절에 계속 관심을 두고, 먹고 싶은 게 있으면 약속 잡아서 먹고(정량 식사는 유지) 하다보면 음식을 무조건 많이 탐미하는 것만이 행복은 아니구나 싶습니다.
단백질, 식이섬유 음식은 접근성 높이기!
저는 냉장고에서 바로 꺼내먹을 수 있도록 닭가슴살 냉채 준비해놓아요. 단맛은 피해서!
꾸준히 기록하시다보면 성공하실 겁니다!!
전체게시글 전체글
미스터리한 동물의 발자국
7
7
새 확장팩 추가 기념 투기장 파티 시작
1
1
파일럿 : 절대 거부할 수 없는 제안을 하지.jpg
9
9
오 랜덤승진이 별도로
제육볶음 챌린지 (가장 맛있는 제육 부위 찾기)
살아움직이는 골깨덕(안살아있음, 안움직임)
3
3
참가만 하면 동메달.jpg
1
1
넌 나 모르세요? 이게 무슨 일이야🤷♀️ | 진영&다현 [셀폰KODE]
1
1
천동설 알아보기 해주세요
내일 대쌍황 초대석 오후8시에 시작하네??
5
5
퍼리가 되고싶은 여스 (독깨팔도 퍼리였네)
3
3
초승 바람
NJZ 인스타 민지
8
8
챔스냥이
1
1
한동안 초대석 하면 가불기 걸릴 듯 ㅋㅋ
4
4
아이유 박보검 핑계고 출연 예정
1
1
브루탈리스트 봤습니다
2
2
레전드 커피 무늬 발생
26
26
진짜 팬아트
14
14
하반신 알츠하이머
5
5
