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01.31
·
조회 754
식단: 닭가슴살 만두, 닭가슴살, 시리얼, 계란, 단백질 음료
운동: 아침 조깅 30분, 저녁 버피 1분 5세트
배고픔 저항이 늘어나서 이제는 그렇게 힘들진 않네요. 다만 맛있는 걸 먹지 못하는게 힘듭니다.
다이어트가 금연보다 힘든 것 같아요. (금연 2년차)
댓글
말차선생님
02.02
화이팅입니다요...! 아침 조깅에 식단까지!!
개인적인 경험으로는 단기성 다이어트를 떠나서도 식단 조절에 계속 관심을 두고, 먹고 싶은 게 있으면 약속 잡아서 먹고(정량 식사는 유지) 하다보면 음식을 무조건 많이 탐미하는 것만이 행복은 아니구나 싶습니다.
단백질, 식이섬유 음식은 접근성 높이기!
저는 냉장고에서 바로 꺼내먹을 수 있도록 닭가슴살 냉채 준비해놓아요. 단맛은 피해서!
꾸준히 기록하시다보면 성공하실 겁니다!!
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