
풀업 8회*10세트
어시스티드풀업 12회*10세트
딥스 8회*10세트
어시스티드딥스 12회*10세트
레그레이즈 160회
싯업 160회
데드행 50초*1회 + 30초*2회
사이드레터럴레이즈 300회
힙허거(후면어깨) 300회
인클라인 러닝 30분
댓글
몽구mongu
01.24
진짜 전신을 조지셨네 ㄷㄷ
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