👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
이제는 더 이상 미룰 수 없다...!
3
01.22
·
조회 548
그것은 바로 다이어트…
사실 전 다이어트도 다이어트지만 지이인짜 너어어무 안 움직여서 문제에요
요즘 홈트 찔끔씩 하고있긴 한데 하루 컨디션 난조 핑계로 건너뛰니깐 계속 하기 싫어지더라고요…
진짜 게시판 이름처럼 단단히 마음먹고
2주 동안 실천해보겠습니다.
01.23. ~ 02.06.
1. 매일 실내 자전거 10분 이상 타기
(설 연휴엔 산책 20분 이상으로 대체)
2. 매일 아침 스트레칭 하기
3. 매일 홈트 영상 10분 이상 보고 따라하기
4. 12시 이전에 잠들기
다 10분 따리라 별로 안 어려워보이지만
저는 작심일일 인간이란걸 알기에..
2주동안 꾸준히 해보는게 목푭니다!
댓글
도개걸윳모
01.23
작심일일 14번 도전~!!!
침소리가세상에서제일조아
01.23
01.23. 목요일
1. 아침 스트레칭 10분
2. 홈트 왕초보 올인원 18분
3. 실내자전거 22분
이제 12시 전에 자기만 하면 됨
침소리가세상에서제일조아
01.24
01.24 금요일
1. 12시 취침 8시 17분 기상
2. 아침 스트레칭 10분, 플랭크 35초, 스쿼트 20개
3. 홈트 초보 올인원 18분
4. 실내자전거 19분
침소리가세상에서제일조아
01.25
와 약속있어서 나갔다오니깐 벌써 하기 싫다
침소리가세상에서제일조아
01.25
그래도 해야지
01.25 금요일
1. 11시 50분 취침
2. 아침 스트레칭 10분
3. 홈트 왕초보 유산소 13분
4. 실내자전거 10분
침소리가세상에서제일조아
01.26
오늘은 다 못 지켰다...
12시 반쯤 자서 늦게 일어나 스트레칭도 못하구 얼른 약속이 있어 나갔다오니 넘 피곤하다ㅏ 내일 아침 일찍 할머니댁 가야해서 일찍 자련다...
내일은 꼭 스트레칭하고 산책해야지...
침소리가세상에서제일조아
01.27
01.27. 월요일
1. 11시 40분 취침
2. 아침 스트레칭 10분
3. 홈트 왕초보 유산소 13분
4. 홈트 서서 복근 운동 12분
산책하려는데 생각보다 날이 너무 추워지고 바람이 불어 포기.. 할머니댁이라 매트 없이 서서하는 운동을 2번 했다! 고기 왕창 먹었으니 홈트도 두 배로!
침소리가세상에서제일조아
01.28
01.28. 화요일
1. 10시 30분 취침
2. 아침 스트레칭 10분
3. 논스톱 서서 복근 홈트 15분
4. 서서 복근 홈트 10분
침소리가세상에서제일조아
01.30
01.29. 수요일
1. 10시 40분 취침
2. 아침 스트레칭 10분
핑계긴 하지만 친척들이 와글와글 모여 운동할 틈이 없었음.. 세뱃돈걸고 팀전 보드게임 최소 10판은 한듯ㄷㄷ
침소리가세상에서제일조아
01.30
01.30. 목요일
1. 11시 취침
새벽에 할머니댁에서 출발해 아침에 집에 왔다.
오늘은 너무 피곤해서 아무것도 못 함...
전체게시글 전체글
티모시 카펜터와 트라이유니티 Timothy Carpenter And Triunity - I Want To Make It
이 싸움이 끝나면 술이나 한 잔 하자고
9
9
와.. 이 사진 실감이 안나네요..
1
1
켄드릭 라마 Kendrick Lamar - tv off (feat. Lefty Gunplay)
5분 전
1
1
폴란드인 레오랑 합방해주세요
1
1
침착맨님 김풍님이 이번에 썼던 ai가 무슨 어플인가염?
3
3
<뉴토피아🧟♂️💕> 제작기 영상
빨리 먹고 썩 꺼져야하는 식당 있어?
6
6
왜그렇게날빤히보고웃을때니머릿속이궁금해
4
4
살지 말지는 고민하는 것이 아닙니다.. 생명은 소중합니다...
4
4
김서방 감자튀김 하나 주게.jpg
10
10
냥이들이 들판을 달리게 해주세요
9
9
보트 탑승
(*정답드래그*) 2025.01.27 꼬들 꼬오오오오들
10
10
근하신년! 허물 벗는 푸른 뱀 깨팔이
21
21
[내돈내산] 미국 몬스터 울트라 제로슈가 구아바맛 vs 수박맛 후기 : 맛없는놈들은 서로 얼굴만 봐도 흥겹다
2
2
거울치료
2
2
'수퍼 소닉3' 감상기
틀린 말 하나도 안 한 일본 초등학생.news
1
1
