👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
직접만든 핏자
5
5
여의도에 5000원짜리 막국수 집을 차린 이유
22
22
김채원의 독깨팔 혐오발언
49
49
롤체) 다음 패치 진짜 좋은듯
1
1
뉴진스 인스타 해린
2
2
뭔가 동기부여가 되는 명대사 추천좀
주문하다가 배민에 박제 당함
6
6
지하철에서 본 세상에서 가장 행복한 남자
9
9
포키짱님 요리실력 왜이렇게 늘었어 ㄷㄷㄷㄷㄷ
3
3
통천카레 +갓김치
4
4
갑자기 비율 바꾼 인스타때문에 속출중인 피해자들
24
24
GD & 형돈 어셈블
1
1
고급 휘발유 넣어봤어?
현대 로고 재건축
2
2
완전범죄를 꿈꾸는 댕댕이
2
2
침둥냉면 후기
기안84 따라 몽골 여행 풀코스로 즐긴 허성태
24
24
푸니푸니덴키 ぷにぷに電機 - 배반의 고리 不実の輪
청자와 답가놀이하기
젤다의 전설 THE HYRULE FANTASY ゼルダの伝説 The Legend of Zelda 1986
3
3
