최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

광배운동 완료~~!!

모카맘
01.19
·
조회 915

(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)

 

 

저는 등운동을 할때

 

팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과

 

견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을 

 

따로 하고있습니다

 

오늘은 광배 운동을 했어용.

 

제가 가장 선호하는 머신입니다

 

디렉스사의 하이로우 인데요

 

저는 이게 너~~무 좋더라구요

 

(싱글로 수행할때)

제가 원하는 광배의 움직임이

 

100%나옵니다.

 

한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.

 

오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다

굿~~~

댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ

전체게시글 전체글

계탔다!!!!! 5
구쭈 후기
우유랑빵
·
조회수 879
·
01.22
심리학이나 철학 함 나올때 되지 않았슴? 1
방송 해줘요
gxshst
·
조회수 620
·
01.22
침착맨 대신 챗지피티로 사주 알아냈습니다~ 4
침착맨
가재사나이
·
조회수 932
·
01.22
안녕하세요 휴대폰으로 그린 그림 두고갑니다 4
취미
옥보검
·
조회수 519
·
01.22
chat gpt 사주팔자, 신년운세 사이트
침착맨
대종수족발핸드
·
조회수 730
·
01.22
게재 승인되었어요 2탄 🙃 2
취미
침착한실험맨
·
조회수 635
·
01.22
검은신화 오공 해줭
방송 해줘요
탈모빔을맞은침착맨
·
조회수 490
·
01.22
주펄 기생수 같이보기 좋은점 1
인방
짱갈래종수짱
·
조회수 679
·
01.22
AI 괴담
침착맨
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 579
·
01.22
버스 요금 잔액이 부족합니다.manwha 12
취미
개초감자
·
조회수 4918
·
01.22
🎥 아이브 눈싸움 버티기🫣 | ODG 1
취미
침착한까마구
·
조회수 653
·
01.22
이제는 더 이상 미룰 수 없다...! 10
최후통첩
침소리가세상에서제일조아
·
조회수 522
·
01.22
정삼각형의 동생의 이름은? 1
유머
라일락
·
조회수 767
·
01.22
챗지피티도 아는 거지 3
침착맨
맹대곤영감
·
조회수 932
·
01.22
금병영 회사의 스트레스 지수
침착맨
라이부
·
조회수 628
·
01.22
결국 AI 기강잡기 컨텐츠ㅋㅋㅋㅋㅋ
침착맨
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 659
·
01.22
개방장에게 추천하는 갤럭시 설정에서 앱 숨기는 법 2
침착맨
아이스아메리카노
·
조회수 798
·
01.22
그냥 현상금 천만원 걸죠?
침착맨
길고양이의조언
·
조회수 611
·
01.22
S25 사고 본인이 절제하면 됨 2
침착맨
이지금은동
·
조회수 901
·
01.22
가만 있어도 성공하는 세상에서 가장 쉬운 도전 1
최후통첩
빼애애애애액
·
조회수 482
·
01.22