👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
어느덧 조회수 900만을 돌파한 전설의 영상
17
17
포기하는.manhwa
1
1
게임 역사상 최악의 빌런
슬랙 로고 재건축
3
3
소방서로 배달된 의문의 통닭.jpg
14
14
침둥지에서 이제 더 다양한 이야기를 해줘요
밤하늘의 펄
4
4
250120 이새롬 롬스타🦊
이정후는 타격코치 못한다는 말에 당황한 이대호
2
2
동네 정육점 참 고마움
맥도날드 로고 재건
3
3
신나게 하루를 시작하는 법
1
1
제목으로 사기치는 넷플릭스
16
16
삼국지에 웬 보병장 병원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
2
엘리베이터 괴담
22
22
"어찌 닭 잡는데 소 잡는 칼을 쓰리오?" 나시&세레비 덱으로 5연승
17
17
트와이스 사나 인스타 업로드
1
1
신세계 로고 재건축 (Feat.원피스)
2
2
저가요. 아이맥 처음으로 샀거들랑요.
40
40
파리지앵적 사고 정재형
