👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(250121) - 잇코노미
14
14
오늘 합방 게스트의 새 영상
감스트 챌린지 개빡셀텐데 방장 어캄ㅋㅋㅋㅋㅋ
민니(MINNIE) - 'HER' Official Music Video
1
1
기생수보다가 다시 종수형 보는 옥냥이
7
7
속보) 감스트 : 침착맨과 통조림 챌린지
11
11
주펄 기생수 같이보기 중
불법 이민자들이 넘어오기전의 미국
6
6
흑인 판매 시도 하는 걸그룹
18
18
러 닝 온 더 트 레 드 밀
🎥 아이브 'REBEL HEART' DANCE PRACTICE
3
3
극J 아빠의 가족여행 계획
34
34
분홍 침착맨
1
1
불꼬ㅊ
카라미님 초대석 보다가 급 땡겨서…
13
13
📸 가을이 맥북샷💻 같이보기 @fallingin__fall
1
1
주우재 10년 후
침둥새 도착
3
3
🎥 아이브 만나기😮 | ODG
1
1
🎥 아이브 'REBEL HEART' Performance Video
1
1
