👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
편집샵 안락의자에 앉아있는 우재쿤 예상도
침착맨 혼자서도 아이돌 초대석 했으면 좋겠다고 생각했는데
5
5
우재쿤 참 잘한다
1
1
뉴진스 인스스 하니
4
4
이글콥 님 침국지 상영회 하시네요
6
6
스켈레톤십
BAPE 로고 재건축
침국지 상영회라니 ...
4
4
침둥 녹화날 이 날 이었네
이게 침착맨이 말 한 팟캐스트???
침둥정식
2
2
서울의봄 우원박의 뒤를 잇는
9
9
침둥.주말 마무리.아구찜
1
1
사료 배급이 누락된 현실을 받아들이지 못하는 냥이
2
2
현재글
광배운동 완료~~!!
1
1
QWER 침스튜디오 난입 비하인드
나는 겁을 먹은 것이 아니다
유연하지만 꺽이지 않는 소신
1
1
유튜버 추성훈 초대석(with 나PD님)
3
3
날추운 바이크 여행
2
2
