👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
주우재 10년 후
침둥새 도착
3
3
🎥 아이브 만나기😮 | ODG
1
1
🎥 아이브 'REBEL HEART' Performance Video
1
1
🩵맨시티 헤이스, 등번호 22번
망그러진 곰) 척하면 척 알아듣는 직원
3
3
???: 한국! 쓰나미 막아주면 미세먼지 막아주기로 하지않았소!
8
8
[리뷰] 경제이론과 한국 경제상황을 아주 직관적으로 알려주는 책 - 최소한의 경제공부
2
2
🩵맨시티 후사노프, 등번호 45번
진상손님
1
1
5연승을 했어요 선생님들
3
3
내 구독피드에서의 카라미 침투력ㅋㅋ
25.01.21. 오늘의 침투부 일력
개쩌는 배트 컨트롤
2
2
게임추천 좀..
15
15
침펄 같이 이야기하다가 호민이형이 볼펜 뚜껑 닫는 영상
1
1
도벽치료센터
3
3
펭귄이 위험한 이유
1
1
군대가기전 점심나가서 했던 해충 교육
5
5
옥냥이 기생수 같이보기
3
3
