👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
전체게시글 전체글
치지직 로고 (改,고칠 개)재탄생
2
2
"얘들아 나는?"
1
1
와인킹님 팝업 & 한글과자
2
2
울산 중구 로고 재건축
람쥐썬더 게임 및 뜨끈한 식사메뉴 추천
1
1
트와이스 지효 인스타 업로드
1
1
침착맨 로고 재개발
1
1
우리 집 독깨팔
10
10
이거 그거 아니에요? 부영 사랑으로 마크?
2
2
버거킹 로고 재건축
역시 저는 스트리머 동료들이랑 합방하는게 제일 재밌네요
3
3
침착맨 GOAT 맞는 이유
4
4
1년 전 오늘도 좋은 날이었네요
28
28
284
침착맨
배게나라수호신
·
9366
·
01.18
잇섭 사무실에 침투한 침착맨
1
1
일본여행 번외편
2
2
서로 얼굴만 봐도 흥겨운 그들
5
5
심심한 주말에 들으면 신나는 엔믹스 라이브밴드 콘서트
풀무원 로고 재건축
18
18
5인용 공포게임 패니코어
풍전무님 근황
17
17
