👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
근육량 키우는게 목표라 일반식+닭가슴살 먹을건데
3교대라 세끼 다 먹기가 힘들다라구요 허허
그래서 중간에 끼니에 못 먹으면 몰아거 닭가슴2개씩 먹을건데 별 상관없겠죠?
단백음료 안 먹는데 뽀너스로 더 먹을지..
닭가슴3개 먹으면 하루 단백질 양은 채우더라구요
댓글
탕비실카누도둑
01.10
느끼시기에 소화 불편함 느끼거나 하지 않으면 갠찮을것같아요 한번에 30그람 이상 섭취해도 천천히 다 흡수는 된대요 근데 너무 자기전이거나 하면 안되겟죠 개인차도 있을거구요
전체게시글 전체글
분식회계
1
1
[로마노] 카일 워커 to AC 밀란, Here we go
아이유 폭싹속았수다 3월 7일 공개
3
3
한국에서 장사하는 일본인 아저씨
17
17
나는 어떡하라구
착한일 했던거 자랑
4
4
지금 봐도 레전드인 둘리 인성
14
14
5살짜리한테 바보취급 받는 법
1
1
1마리에 8,000원짜리 새우 사온 아빠를 본 딸
9
9
언더테일 녹음실.mp4
내향인은 집에 있어야 회복된다던데...
19
19
냐옹이들이랑 결혼
14
14
폭싹 속았수다 포스터&예고편
애니에서 은근 뽕차는 부분
28
28
침착맨님 마셔볼래에서 쓴 파운데이션 제품이 뭘까요
2
2
삼성전자 구내식당 사과문
7
7
베트남 쌀국수의 달인
3
3
옆자리 아저씨가 남의 엉덩이를 만진다
7
7
오늘은 스테이씨 아이사의 생일입니다
1
1
기가채드마저 예언한 무도
5
5
