근육량 키우는게 목표라 일반식+닭가슴살 먹을건데
3교대라 세끼 다 먹기가 힘들다라구요 허허
그래서 중간에 끼니에 못 먹으면 몰아거 닭가슴2개씩 먹을건데 별 상관없겠죠?
단백음료 안 먹는데 뽀너스로 더 먹을지..
닭가슴3개 먹으면 하루 단백질 양은 채우더라구요
댓글
탕비실카누도둑
01.10
느끼시기에 소화 불편함 느끼거나 하지 않으면 갠찮을것같아요 한번에 30그람 이상 섭취해도 천천히 다 흡수는 된대요 근데 너무 자기전이거나 하면 안되겟죠 개인차도 있을거구요
전체게시글 전체글
왜 방종?
너무야
침착맨 엽사투척
2
대장이슈로 급하게 사라지신겁니까..?
엥 오늘 방송 벌써 끝?
겜방어디감
므이야
어디가셨나요?!
왜 호통치다가 사라지심?
2
예?? 어ㅗ디가세요??
4
사실 먼저 만나봤던 윈터프린스
1
침착맨 지금 무슨 코스프레 중 인가요?
츄희진 뽀삐즈 쵸이닷
대항해시대4 HD
1
옛날 방송 보다가 웃겨서
아이브 선공개곡 레블하트 나왔어요~
2
직박이가 누구죠?
지금 이야기하는 고모(통천) 하수인 시절 쏘영이
여자친구 '우리의 다정한 계절 속에' OFFICIAL MV
Yes, I am Nayeon.