👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
안먹고 가만히만 있어도 성공하는 프로젝트
다이어트 시작
올해초 두달간 15kg뺐다가
배달음식중독으로 큰 피해를 입었음
이번엔 헬스장안가고 집에서만 함
이번 다이어트 목표는
정상체중 -3kg 달성, 인슐린저항성 낮추기
일퀘 (각 항목당 1점)
ㄱ. 영양제 먹기
ㄴ. 배달음식금지, 마트,편의점출입금지
ㄷ. 간헐적단식 18 : 6
ㄹ. 홈트 30분 이상 (무분할)
ㅁ. 물 1리터 이상 섭취
ㅂ. 하루섭취칼로리 1500kcal 미만
ㅅ. 살뺀 미래 모습 1분동안 상상하기
주간퀘 (각 항목당 7점)
ㄱ. 하루 단식하기
ㄴ. 7일전보다 낮은몸무게 달성
ㄷ. 사진찍기 전신샷, 얼굴샷
일퀘 7점씩 7일 총 49점
주간퀘 7점씩 3번 총 21점
합 70점
70점 달성시 30점추가
총100점
이 글은 쓴 이유는
보여져버려야 시작할 수 있을것 같다는
24년12월
1주차 57
2주차 5 5 6 4 7
+아무래도 점수주는방식을 패치해야겠습니다
너무 어렵스
댓글
암콜데쟈이스
24.11.23
응원추~
파오후
24.11.23
달성못하면 부기 뿌리셈
Foucault
24.11.23
가즈야
고구마언덕비회원
24.11.23
미쳐따 저도 퀘스트 캡쳐좀 하겠습니다 횐님
전체게시글 전체글
[STAGE MIX🪄] 아일릿 – Cherish (My Love) | 쇼! 음악중심
옷 입혀봤어요
1
1
11/27 뼈님 요청
2
2
현시점 리그 무패인데 순위가 6위인 팀이 있다?
2
2
신발사서 신난 우원박
오늘자 마음의소리를 통해 밝혀진 충격사실
16
16
날것 그대로인 노가다 아재의 배민 리뷰
1
1
디지몬 망무새를 바라보는 올바른 자세
3
3
오늘 뼈우재님이랑 합방중 베몬 언급나온거 혹시 합방시그널인가요??
1
1
침착맨이랑 친해진 남자 게스트들은 진짜 뮤비 주인공화 되는거 같음
4
4
도움이 필요하신가요? 요정협회 뉴진스가 당신을 도와드립니다.
1
1
241127 카리나 인스타그램 🌧
빵사시미 먹고 싶다
썸네일 또 써도 되겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
1
1
전성기 개콘 스트라이커 투톱
2
2
주우재 생일케이크 변천사
13
13
풍성하네요
1
1
[내돈내산] 맵찔이의 미국 신라면 골드 시식 및 성공적인 개조 후기
혹시 지금 침착맨 입고있는 자켓 뭔지 아시는분..?
2
2
실내사이클 인터벌 어떻게 짜는게 좋은가요?
1
1
