👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
개요 :
원래(약 6년전) 유지했던 체중인 70키로 후반대로 돌아가겠습니다. 점심, 저녁 다 먹고 옷 입고 저녁에 재도 80은 넘지 않던 시절..
현재 상태 :
신장 :: 181cm, 체중 95kg, 맥주와 햄버거로 인한 다수의 복부지방, 내장지방 확보.
목표 :
죽기 전까지 78kg으로 돌아가는 것을 목표로 합니다. 죽기 1초전 체중계에 올라갔을 때 78.9 가 찍혀도 성공으로 간주합니다.
계획 :
약, 병원 등 외부의 요인을 배제하고 철저히 내부의 요인, 즉 나 자신의 습관을 바꾸는 방법을 시행합니다.
영화를 보면 늘 내부의 적 때문에 계획대로 되지가 않지요.
습관을 바꾼다의 자세한 예시는 다음과 같습니다.
* 집에 혼자 있을 때 아무 이유 없는데 “…맥주 한캔?” 금지
(맥주는 와인과 위스키로 최대한 대체)
* 하루 두끼 일반식 식사를 유지하되, 양을 80%로 줄인다
(e.g. 파스타면 120g → 100g 으로 감량, 짜파게티 2봉 → 1.5봉만 끓임)
* 운동을 하지 않는 핑계를 찾지 않는다.
등 조금 노력하면 지킬 수 있는 정도로 하여 평생 유지하도록 하겠습니다.
더 이상 아저씨 체형이 되어가는 몸을 좌시할 수 없습니다.
반바지, 낑기게 입지 않도록 합니다!
댓글
김잼민
24.11.11
큰거온다..
전체게시글 전체글
🎵 ANYUJIN (IVE) - Dreaming
1
1
고대에서 촬영중인 궤도님 미미미누님 영접
1
1
귤 아티스트
미치광인들 2화 업로드
무인 붕어빵 가게를 보는 시선과 걱정.jpg
2
2
범인 발표중 뭔가 살벌하다
2
2
나옹이다나옹
1
1
단짝을 떠나보낸 뒤의 냥이의 삶
3
3
또 고통받는 전무님
오이+사과에서 멜론 맛이 나는게 아주 틀린 말이 아닌 이유
1
1
ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 심했으면 먹자마잨ㅋㅋㅋ
🩳 원영이 집어삼킨 유진이🐰 #원영적유진 #안원영 #Shorts
1
1
방송보다 너무 궁금해서 ‘멜론맛’ 도전
냉부해2 김성주 - 안정환 MC 확정
23
23
전무님이 옾카페 시즌1 종료의 원인으로 어떤 작품의 집필이라고 하셨는데 그 작품이...
이건 왜 안해주시나요
2
2
처음보면 이해안되는 레전드 사건...
2
2
주펄이 개가튼거~ 하는 영상 찾아요
2
2
진짜 궁금하다...
방금 전무님이 흥얼거리신 노래: 장국영-무심수면(잠 못 이루는 밤)
1
1
