최~~~~고로 인기!
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문

다이어트 시작합니다. 농담이 아니라구요!

case
24.11.11
·
조회 442

 

 

개요 : 

  원래(약 6년전) 유지했던 체중인 70키로 후반대로 돌아가겠습니다.  점심, 저녁 다 먹고 옷 입고 저녁에 재도 80은 넘지 않던 시절..

 

현재 상태 : 

  신장 :: 181cm, 체중 95kg, 맥주와 햄버거로 인한 다수의 복부지방, 내장지방 확보.

 

목표 : 

  죽기 전까지 78kg으로 돌아가는 것을 목표로 합니다. 죽기 1초전 체중계에 올라갔을 때 78.9 가 찍혀도 성공으로 간주합니다. 

 

계획 : 

  약, 병원 등 외부의 요인을 배제하고 철저히 내부의 요인, 즉 나 자신의 습관을 바꾸는 방법을 시행합니다. 

  영화를 보면 늘 내부의 적 때문에 계획대로 되지가 않지요.

  습관을 바꾼다의 자세한 예시는 다음과 같습니다.

 

  * 집에 혼자 있을 때 아무 이유 없는데 “…맥주 한캔?” 금지

     (맥주는 와인과 위스키로 최대한 대체)

  * 하루 두끼 일반식 식사를 유지하되, 양을 80%로 줄인다

     (e.g. 파스타면 120g → 100g 으로 감량, 짜파게티 2봉 → 1.5봉만 끓임)

  * 운동을 하지 않는 핑계를 찾지 않는다.

  등 조금 노력하면 지킬 수 있는 정도로 하여 평생 유지하도록 하겠습니다.

 

 

 

더 이상 아저씨 체형이 되어가는 몸을 좌시할 수 없습니다.

반바지, 낑기게 입지 않도록 합니다!

 

 

 

  

댓글
김잼민
24.11.11
큰거온다..

전체게시글 전체글

주민 90%가 같은 건물에 사는 마을 14
유머
뭐라도하겠지회산데
·
조회수 6571
·
24.11.11
241111 카리나 인스타그램 2
취미
뭘인마
·
조회수 636
·
24.11.11
아이유 언럭키 라이브클립 예고?
취미
이지금은동
·
조회수 623
·
24.11.11
미국 연구시설에서 원숭이 탈출 1
유머
푸르로닝
·
조회수 856
·
24.11.11
루브르 박물관에서 유독 한국인만 어??ㅋㅋㅋㅋ 한다는 그림 7
유머
웅취한교동
·
조회수 6718
·
24.11.11
생애 첫 빼빼로를 받은 웃대인 2
유머
푸르로닝
·
조회수 1226
·
24.11.11
해외에서 꼽은 최고의 한국 라면 6
유머
바이코딘
·
조회수 1145
·
24.11.11
서로 이해를 못하는 소식가와 대식가.jpg 2
유머
바이코딘
·
조회수 1119
·
24.11.11
??? : 아니 예수님 좀 비켜봐유 !
유머
푸르로닝
·
조회수 909
·
24.11.11
아이돌 빼빼로데이 콘돔 대참사.jpg 6
유머
바이코딘
·
조회수 1290
·
24.11.11
라쿤이 사라지는 마법
유머
푸르로닝
·
조회수 805
·
24.11.11
??? : 어휴 .. 옆집 소세지는 알아서 뒤집는다는데 .. 우리집 소세지는 .. 2
유머
푸르로닝
·
조회수 1040
·
24.11.11
키즈 유튜버 띠예 근황.JPG 17
유머
이삭삭
·
조회수 6811
·
24.11.11
뱅온
침착맨
생전존문가김병철
·
조회수 565
·
24.11.11
미국인이 햄버거 썰어먹는 걸 극혐하는 이유 1
유머
이삭삭
·
조회수 1074
·
24.11.11
63빌딩 건설 현장.GIF 4
유머
이삭삭
·
조회수 1047
·
24.11.11
침대 위로 귀엽게 뛰어오르는 냐옹이.gif 7
유머
이삭삭
·
조회수 5093
·
24.11.11
크리스마스 캐롤 메들리
취미
취급주의민트초코절임
·
조회수 407
·
24.11.11
배도라지 마리오 카트 37
팬아트
길가던개미
·
조회수 6841
·
24.11.11
🎥 11월 2주 차 '이서 X 문성현 X 한유진' 엠씨 컷 모음🩷💛🤍 #인기가요 #SBS
취미
침착한까마구
·
조회수 497
·
24.11.11